大家都知道人老了，就希望自己可以健康长寿，那么你知道现在健康长寿的秘诀是什么呢？我们在生活中经常吃什么食物能活到115岁呢？长寿的秘诀是什么呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
我的老奶奶今年115岁了，现在的她是眼不花，耳不聋。可以自己做饭、洗衣服。一天三餐正常吃。有空余时间的时候会选择做一些手工活。你知道她长寿的秘诀是什么吗？
其实就是天天吃猪油能长寿，你不要不相信，这是真的。
那么下面让小编来给大家讲解吃猪油的好处吧！
1、出现营养不良的人群可以选择使用猪油炒菜，因为猪油含有饱和脂肪酸对身体很有帮助。
2、患有头晕、恶心、贫血、便秘患者可以选择吃猪油。
3、经常食用猪油炒菜，可以增加我们的食欲。孩子经常不吃饭建议吃一点猪油。
4、女性经常吃猪油、猪皮、猪蹄可以美容、润肤、补气血、补充蛋白质。
5、患有胃病的人群，可以选择吃猪肉，猪油治疗胃病效果显著。
6、宝宝经常咳嗽，妈妈可以选择吃宝宝吃猪油治疗咳嗽
1、猪油属于高热量的食物，如果你过度的摄入，那么会导致你长胖、容易引起肥胖症、心血管、高血压等等疾病。
2、经常吃猪油会增加患有胆固醇的症状
3、出现湿气过重、痰湿偏盛的人群禁忌吃猪油。
那么下面让小编来给大家说一说老人长寿的秘诀
1、不要睡的太久：你可能不知道如果睡眠时间太长，会减少我们的寿命，其实每天睡8和小时的人群更容易比普通人死的早，其实每天的睡眠只要达到6-7个小时就很好。
2、一定要心平气和：不要动不动就发火，要保持自己好心态、这样才可以健康长寿。
3、多多运动：有专家表示：多多运动可以预防疾病的发生，还可以保持健康的身体。
4、经常吃绿色食物：多吃绿色食物可以保护我们的视力，所以在生活中经常吃绿色食物。
那么下面让小编来给大家讲解一下吃什么食物能长寿吧！
1、天天喝奶：因为天天喝奶可以帮助我们抑制腐败菌生长的作用，经常吃酸奶可以降低胆固醇。
2、每一天一个鸡蛋：天天吃一个鸡蛋可以帮助我们增强免疫力、预防生病、还能提高血浆蛋白量。
3、多吃豆腐：老人经常吃豆腐可以帮助缓解血管硬化、骨质疏松的功效。
4、多吃萝卜：老人经常吃萝卜可以帮助恢复精气神、生吃萝卜促进新陈代谢、增强食欲。
下面让小编来给大家讲解一下长寿的注意事项！
研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。
蔬菜要多
新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
食物要杂
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体健康。
各种食物都要吃一点，如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。
味道要淡
有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
饭菜要烂
老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。
保证睡眠
每天至少8小时。白天应有适当的休息，要睡好午觉；感到疲倦时便可打个吨。卧室须通风、洁净，温度适宜，光线应暗一些。长期失眠者，可在医生指导下，服用适量的安眠药。
注意口腔卫生
早晚和饭后须刷牙或漱口，保持口腔清洁。有了牙病，应及时请医生诊治。
