如何养肾
男士如何养肾1、排便要顺畅
大便不通畅，肠油停积，郁气拉涨，不但让人心烦意乱、胸闷气促，还会继续伤到肾脏功能，造成 腰酸背痛疲倦、恶心干呕等。因而，维持排便顺畅，也是护肾的一种方式 。排便难破时，能用两手手臂贴紧双肾区，用劲按揉，可激起肾精、加快大便;走动时，用两手手臂按揉肾区，可减轻腰酸背痛病症。
2、有尿不必忍
膀光中存储的尿里做到一定水平时，便会刺激性神经系统，造成排尿反射，这时候一定要立即上厕所，将小解排整洁。不然，囤积的小解会变成水浊之气，损害肾脏功能。因而，有尿时立即排出来，也是养肾的方法之一。
3、定时执行饮用水
中医学提示汝伦日常生活多么的繁忙必须还记得饮水，由于假如人体的水不够将会造成浊毒的留滞，加剧肾的压力。因而，定时执行饮用水是很重要的养肾方法。
4、吞唾沫护肾
口腔内部中的唾沫分成两一部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您能够做一个试验，嘴里一有唾沫就把它吐出，不上一天時间，您便会觉得腹部酸痛、身体疲乏。这相反证实，咽下唾液能够滋润肾气，具有保肾的功能。
5、防止疲劳，节夫妻性生活
体力活太重会伤气、用脑太重会伤血、房劳过度会伤精。因而一定要量力而为，辛勤劳动张弛有度，夫妻性生活有节。那样才有利于护肾养肾精。
6、健身运动护肾
性命取决于健身运动。根据健身运动护肾纠虚，是非常值得倡导的积极主动对策。这儿向您详细介绍有利于护肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，各自放到腹部，手掌心向肌肤，左右按摩腰部，至有风感才行。可早中晚各一遍，每遍约200次。此健身运动可补肾壮阳纳气。
7、环境卫生调养
每天晚上睡前，要用温开水清理清洗生殖器官及肛门口，最好用流动性清洗方法，防止坐浴。从而，可避免寄放在生殖器官的病菌顺尿道口上延，祸及肾脏功能。
8、谨慎使用药品
无论中药材還是药物，都是有一些不良反应，有的药品冬常服会伤阳。因此，在服药时要保持警惕，用心阅读文章使用说明，必须长期服用某类药品时，要资询有关权威专家。
如何养肾
补肾吃什么比较好荔技
荔技有着“广东岭南佳果”之美名，不仅肉质地脆爽，香甜爽口，并且营养丰富，每100克荔技含蛋白0.9克、人体脂肪0.2克、糖分14克，还含有多种多样身体必不可少的营养元素和维他命。荔技味甘、酸、温性，深入人心、脾、肝经;瓜瓤具备健脾益肝、行气补血补气、彭中止疼、补宁心安神的作用。荔枝核的功效：行气，消结，止疼。用以腹股沟疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃疼，经痛。用荔枝核15至20颗，粉碎后加水煎服，能冶疗睾丸肿痛。
银杏果
银杏果，别称银杏树的种仁。银杏果除木薯淀粉、蛋白、 人体脂肪、糖原以外，还带有维他命C、维生素b2、胡罗卜素、钙、磷、铁、钾、镁等营养元素及其银杏树酸、银杏果酚、五碳含糖量，脂固醇等成份，营养丰富。银杏果能冶疗哮喘病，痰嗽，分泌物，浊白，频繁遗精，非淋，小解频数等症。取银杏果10枚，带壳炒过后取仁服用，每天2次，连肥服两个星期，能冶疗频繁遗精病症。
青芒
青芒味甘酸、性凉无毒性，具备清热解毒生津止渴、止渴有利排尿、益胃止呕等作用。青芒含维生素D达到3.8%，维他命C的成分也超出桔子、草莓苗。青芒带有糖、蛋白及钙、磷、铁等营养元素，均为身体所必不可少。完善的青芒在药业上可做为缓污剂和利尿药，種子能够做为灭虫剂和收敛性。芒果核能够当药医治腹股沟疝气痛：芒果核50克， 黄芩9克，川栋子9克，枳壳9克，赤芍30克，荔枝核30克。水煎服，每天两剂。
生鸡蛋
生鸡蛋是身体男性性功能的营养成分媒介，是大家性爱之后恢复体力最好是的“氧化剂“。你清楚吗?比利时人在婚宴前几日，全是以葱烧鸡蛋主导，那样就可以确保在新婚夜夫妻生活的幸福美满。而印尼医师则提议，两口子在过夫妻生活以前，应多喝由生鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬成的米粥。在中国民俗也是有广为流传结婚晚饭煎蛋的风俗习惯。年轻夫妻夫妻生活较为经常，精力耗费非常大，多吃鸡蛋可以更强的协助身体快速恢复元气。
牛肉阴补阳
但羊腰也是能够的，枸杞子当然也是。因此， 二者融合在一起，也是有非常好的实际效果。挑选极好的牛肉，及其甘肃的枸杞子，还记得，要挑选夏季的枸杞子，无籽颗粒物大。把羊腰洗好，也有枸杞子，及其苁蓉，熟地等合适物一起放入锅中，炖熟，把残渣弃掉，只吃炖好的肉，每日还记得吃一次，实际效果当然出現。
肾是大家最重要的人体器官之一，被称作“先天之本”，在平常里，男生一定要护肾，补肾壮阳造精，让肾中元精精源充沛在护肾的期内，要留意保持稳定的作息时间习惯性，尽量减少经常熬夜，之上便是男孩子该如何养肾及其补肾吃什么比较好的共享详细介绍了。
