无论是80斤的女性還是一百二十斤的女性，每天都会喊着自身胖，吃点物品就嘟囔要减肥瘦身，可是最多喊减肥瘦身的人都选用绝食减肥的方式。但是你清楚吗，实际上减肥瘦身也有许多 方式，如跑步减肥，中医针灸减肥这些，今日我就大伙儿产生了一种奇特的减肥的方法 脚底按摩减肥法，简单易学，实际效果极好，给你瘦到狂叫，赶紧来学习吧!
敲打脚掌：
每晚用乳握拳敲打脚掌，能够 清除一天的疲惫，推动全身上下血液循环系统，是内脏器官身体排毒功能增强，使身体毛细血管的代谢作用畅行无阻，加速减脂速率。以脚板为管理中心，有节奏感的开展，以稍有痛感为度，每只脚100次上下，健身运动进行约2分钟。
两脚摇晃：
全身上下血液循环系统不佳，便会产生内脏器官作用失衡和内分泌紊乱的状况，会出現身体素质内毒素不可以立即清除，基础代谢速率太慢导致人体脂肪沉积，出現肥胖症。简易的脚部分刺激性能够 推动血液循环系统，加速新陈代速率。平卧躺在床上或木地板上，先让两脚半空中摇晃，随后像踏单车一样让两脚转动。不断2分种，全身上下血液循环系统马上顺畅，消耗脂肪，且有利于提高睡眠质量。
赤足走动：
此方式较大 的优势是使手心获得锻练的机遇，手心是维持身体均衡的关键位置，走动时尽量让手心获得刺激性，可试着走河卵石路，或在家里提前准备一块带圆滑凸起的席垫。让五指分离出来健身运动也是赤足走动的一大优势，以便减肥瘦身和身心健康，在家里尽量的让两脚从袜子中解放出来，赤足走动。坚持不懈2分钟就可以。
搓揉脚指头：
搓揉脚指头不但减肥，也有提高记忆力的功效。可以用两手把握住两脚的大趾，作圆上搓揉，每日搓揉多次，每一次2分钟，还可以用纯手工制作匀速圆周运动来搓小趾两侧，因为记忆能力是与丘脑有关的，而小趾也是丘脑的脚底反射区，因此搓揉小趾有利于提高记忆力。搓揉2分钟。
脚底按摩：
让两脚并拢起來互相磨擦，使血液循环系统顺畅，待步伐觉得溫暖，便能够 在短期内内提升身体身体排毒减脂作用。平卧躺在床上或木地板上，伸出两脚用劲互相磨擦，假如两手另外开展磨擦实际效果更强。要是用劲磨擦20次上下就可以，约2分钟。此方式另外还促进睡眠。
