现代生活中，由于饮食、作息等方面的不规律，许多女性朋友在来例假的时候都会出现小腹疼痛的症状。那例假肚子疼的厉害怎么办呢？跟着小编一起来了解一下吧！
例假肚子疼的厉害怎么办
1.在小腹上贴上一片暖宝宝或者捂热水袋，这样可以起到暖宫的效果，缓解一下疼痛。再用红糖、红枣、姜丝一起煮水喝，这样可以缓解来例假时肚子疼痛的程度。
2.在来例假前3-5天应该吃些易于消化的食物，不要吃的过饱甚至生冷、刺激的食物，导致在例假期间行血不畅，然后出现痛经的情况。
3.多吃蔬菜和水果，保持通便，因为便秘会增加例假时肚子的疼痛感。
4.气血虚弱，脸色发白的话可以用羊肉炖当归北芪，这样能够补气血，缓解例假时的疼痛。
5.用益母草和大枣一起，加入红糖一起煮水喝，能够活血化瘀，益气补血，从而减轻疼痛感。
6.用川乌和草乌各5克放一起研成细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。就能很好的缓解来例假时肚子的疼痛感啦！
