在日常生活中很多减肥的人都非常注重饮食中的热量，那么在日常生活中很多人都想知道鸡蛋羹的热量高不高，那么今天小编就来给大家介绍一下，我们在日常生活中经常食用的鸡蛋羹，热量到底高不高呢？
鸡蛋羹热量高吗
1.其实一般来说这个案根的热量并不高，因为我们会发现一个鸡蛋的重量大约在60克左右，那么其实60克左右的鸡蛋，它的热量大概就在76大卡左右，那么其实我们会发现，在早餐或者是午餐吃鸡蛋羹的话是非常好的，因为鸡蛋中含有的蛋白质是非常多的，那么如果在睡觉前食用鸡蛋的话，可能会对我们的肠胃造成一定的负担，严重的情况下可能会造成消化不良这种现象。
2.同时我们也会发现我们人体的代谢是比较慢的，那么在日常生活中没有排出体外的话，特别会容易造成脂肪的沉积，同时我们也会发现如果在日常生活中摄入一定鸡蛋后，就会有非常多的饱腹感，那么这个时候就一定要减少其他食物摄入，同时在日常生活中不应该食用太多的含有钙类物质的，同时也不应该摄入太多的蛋白质，一般来说能够提供给人一定程度的能量就可以了。
