夏天一到,甘甜可口的荔枝,我们去市场随处可见,那荔枝吃多了会怎样呢?我们常说,一颗荔枝三把火,荔枝性温燥,食用过多荔枝容易形成虚火,表现为牙龈肿痛,口腔溃疡等。接下来就跟小编一起了解荔枝的食用方法吧。
荔枝吃多了会怎样
1、荔枝的营养价值
被称为“南国四大果品”之一的荔枝,营养十分丰富,含糖量高达16%,有着健脾生津,理气止痛的功效,身体虚弱的伙伴十分适用食用。此外,荔枝也有促进新陈代谢,防衰老,营养脑细胞的作用,可有效改善失眠多梦的症状。
2、荔枝吃多了的危害
正如前面提到,荔枝吃过了容易上火,引起口腔溃疡等。虽然荔枝含糖量很高,但大多是单糖,容易吸收。空腹食用荔枝,葡萄糖会先被肠道吸收,升高血糖,人体就会应激产生胰岛素来平衡体内血糖浓度,极有可能引起低血糖,严重的甚至会出现昏迷等。
3、荔枝吃多了的防治
中医认为,在食用荔枝前后,可适当喝点盐水或者绿豆汤,起一定的清热降火作用。但仍然不建议空腹吃荔枝,糖尿病患者更不适宜一次食用过多荔枝。