例假又称月经，是指人类女性等部分雌性动物的一种生理现象，每个月会出现一次，每次时间持续在3-7天。例假期间女性的身体会非常脆弱，容易产生多种不适症状，为避免不适症状的产生需要忌口，那么来例假不能吃什么？
来例假不能吃什么
1.生冷食品
生冷食品一般会使女性在例假期间出现痛经症状，这是因为生冷食品具有凉血散血的作用，可以增加子宫的排血，容易使女性出现病理状态。生冷食品除了冰镇食品之外，还包括比较凉寒的食物，比如瓜类、茄子、螃蟹、海带等。
2.辛辣刺激食品
辛辣刺激性食品同样会增加女性例假期间经血过多的问题，还会造成痛经问题。因此，在例假期间要避免食用胡椒、辣椒、丁香、花椒等刺激性食品。
3.过甜过咸食品
过甜的食品含有大量的糖分，不但会影响人体身材，增加对维生素B的需求量，还会造成情绪不稳定，影响体内荷尔蒙激素的分泌，增加不适感。另外含盐量过高的食品会消耗体内大量的水分，使女性在例假期间出现头痛、易怒易悲的症状。
来例假不能吃什么？这是每个人都应该知道的一些常识性知识。
