很多人通过饿肚子、吃药物、服用利尿剂、服用兴奋剂、少睡觉等方法来进行减肥，这样既损害了自己的健康，又不容易长期坚持，因此这些方法都不宜采用。我们的身体需要均衡的营养，才能维持基本的新陈代谢，所以养成良好的饮食习惯，合理安排运动才是最正确可行的减肥方法，另外还需要搭配使用康宝莱蛋白混合饮料，美国康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。
拥有神奇减脂功效的六种三日减肥食谱
三日减肥食谱一、红茶姜水三天减肥法
第1天：早上和平时一样吃饭，中午和平时一样吃饭，晚上和平时一样吃东西。
第2天：早上--胡萝卜汁+生姜红茶，中午--胡萝卜汁+生姜红茶，晚上--不油腻的东西。
第3天：早上--生姜红茶2杯，中午和平时一样，晚上和平时一样，但是中午和晚上吃的要清淡一些!
生姜红茶水有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜的人群，所以，采用此种三日减肥食谱减肥一定要慎重，以免损害身体健康!
三日减肥食谱二、蜂蜜三天减肥法
第一天--早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。下午茶：两汤匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。
第二天--早餐：蜂蜜绿茶一杯。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。下午茶：蜜糖水一杯。晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
第三天--早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶：一汤匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
三日减肥食谱三、乳酪香蕉瘦身餐
早餐：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯。午餐：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯。晚餐：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯。
此种三日减肥食谱每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味乳酪。其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。
三日减肥食谱四、苹果三天减肥法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
注意：在实施此种三日减肥食谱期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三日减肥食谱五、三天白粥消脂餐
早餐：白粥加五片克力架饼干或一片面包。午餐：白粥加一只烚蛋或一个馒头。晚餐：白粥加一碟炒清菜。
吃白粥可清肠胃，畅通大便，而且白粥够清淡，有助身体排毒消脂。餐单一日三餐白粥任吃，但不可加油条、咸菜、腐乳、肉松、咸蛋等。有些人因肠胃不适或患病，连续三天都吃粥，这并不足为奇，因为白粥本身的营养是没问题的，它含丰富的碳水化合物、低脂肪而且水分丰富。可是大家别忘了，碳水化合物也含热量，吃得过量也可致胖，所以控制份量十分重要。
三日减肥食谱六、三天黄瓜鸡蛋减肥法
早上：鸡蛋两个。中午：鸡蛋1个，黄瓜半根。晚上：黄瓜半根。
三天黄瓜鸡蛋减肥法，顾名思义，在减肥的三天里面只以黄瓜、鸡蛋为主食，其它零食类的自然也不能吃，坚持三天就能够让你瘦下来。因为黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。而且黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。另外，鸡蛋的营养也非常的丰富，它含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，使得人体短期内即使不摄入其它的食物，也能维持人体正常的机能，这也就促成了三天黄瓜鸡蛋减肥法的成功。
看完美国康宝莱小编的介绍，大家知道哪款三日减肥食谱最适合自己了吗?其实，对于肥胖人士来说，三天是最理想的减肥时间，容易坚持而且时间上也更好安排。上文小编为大家介绍了六种史上最神奇的三日减肥食谱，对这六种三日减肥食谱感兴趣MM，不妨赶紧选择一款符合自己口味的开始减肥之旅吧!
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