芦荟的成份
芦荟绿皮含有大黄素，食用后会刺激肠胃蠕动，有些人腹泻明显。有大家长期饮用芦荟汁后觉得排便顺畅，但在这类泻剂刺激下，容易损伤大肠细胞，因此不建议随意服用芦荟。即使剥皮，也不能大量食用，医师更不建议孕妇及幼童食用。
市场上宣称助通便的饮品、胶囊都可能含有植物性的泻剂，长期服用刺激肠道，可能造成肠道细胞凋亡，进而造成伤害。医师进一步提醒，滥用泻药也容易造成肠道反射迟钝。如果购买宣称能通便的饮品、食品，要留意成分，避免服用过量植物性泻剂而不自知。
芦荟的功效
不少人会购买保特瓶装的青绿色芦荟汁，其青绿色泽主要来自打碎的外皮，有些虽是可食用品种的芦荟，但连皮打汁饮用下，由于外皮大黄素的刺激作用，有些人饮用后会拉肚子，频跑厕所。如果仔细去除青绿色外皮及黄色汁液后，取出呈透明状的食用品种芦荟块，煮熟后，较不会造成腹泻。大家如果要食用，不妨先咨询医师。
预防功能性便秘应改变生活型态。许多研究显示，适度运动可以减少便秘及有毒物质堆积在肠胃道。运动促进肠蠕动，加速粪便排泄，减少肠道与致癌物的接触。
提示：较轻微的功能型便秘，其可能原因常是饮水以及纤维质不足。除了为结肠蠕动减低外，尚与因长期喝水不足、忍住便意，反射迟钝与精神压力引起的肠道痉挛收缩有关。然而一旦便秘、腹泻相互交替、粪便形状发生改变，有排不干净的感觉或是有便意却排不出来，可能不是单纯便秘，需就医评估。
幼童排便不顺，不要随意给予泻剂，最好先就医弄清状况，有些婴幼儿因为肛裂，排便会痛，所以刻意忍着不排，需对症治疗。
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