瘦是现代社会的美，所以身体任何部位发胖都是一件很焦虑的事。对于大多数女性朋友来说，腿部肥胖也是一件非常令人担忧的事情，大象腿更是不可接受，所以要积极减肥。怎么减大象腿？有效减象腿的五种方法。
1.不要跷二郎腿
盘腿是一个很不好的问题，时间长了会导致骨盆变形，也会影响血液循环，使腿变粗。长此以往，腿部可能会出现静脉曲张，所以这个问题必须去除。
2.饮食瘦腿法
想要有一双美腿，需要少吃面食等食物。最好多吃米饭和肉，但要注意吃瘦肉。平时可以多吃水果，尤其是对瘦腿非常有益的水果。
3.多做高抬腿运动
减肥的方法永远离不开运动。如果想让腿变细，需要每天早起一段时间，然后做高抬腿运动。每组做一分钟，做完一组休息一下，再做第二遍。每天保持五组高抬腿练习。坚持久了，绝对可以让腿变细。
4.晚饭后多走走
对于每天锻炼不多的女生，可以选择午饭或晚饭后和朋友一起出去。走路是瘦腿减肥的一个非常好的方法，既能做到瘦身，又能做到瘦腿。走路对腿部减肥挺好的，不仅可以减肥，而且不会像跑步那样造成腿部肌肉结实，所以大家为了减肥可以走很多路。
5.多做腿部按摩
空业余时间应该按摩腿部，用拳头打小腿，或者捏小腿。还可以学习敲胆囊，晚上回宿舍敲，对瘦腿很有帮助。如果有瘦身产品，可以在腿上涂一些，然后每天涂，每天按摩。时间长了，绝对可以做到快速瘦腿。
怎么减大象腿？以上介绍了五种减象腿的方法，需要长期坚持才能有效。
