孕妈到了孕晚期，很多事情都要注意，因为要是对此不上心的话就容易导致胎儿有损伤。随着胎儿的长大，孕妈身体也发生不少变化，晚上睡不好，腰酸背痛简直是家常便饭，有时候妈妈一整天都不舒服，那么，怀孕7个月腰疼是怎么回事?
怀孕7个月腰疼是怎么回事种症状是一种正常的生理现象，因怀孕人体内的激素分泌发生变化，为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。那是正常的。
这个时候怎么办好呢?
1、均衡饮食，保证每天营养需求。当怀孕七个月的时候，胎儿对于营养的需求也越来越高。所以，孕妇应该保证每天的蔬果，肉类，蛋类，鱼类等食物的摄入充足，这样才能保证胎儿所需。除此之外，孕妇还需根据身体情况补充钙元素，维生素，铁元素等微量元素。对于缺乏微量元素比较严重的孕妇，可在医生的指导下服用专用药物。
2、按摩。孕妇在疼痛期间可每天按摩后腰，方便时还可增加热敷来缓解腰痛。在按摩时，应尽量由家人的帮助完成。这样不但能促进家庭氛围融洽，还能减少孕妇自行按摩出现扭伤和拉伤的几率。
3、注意日常行为姿势。当胎儿达到七个月的时候，孕妇的腹部已经十分明显，甚至会影响到日常的活动。此时如果行动姿势不佳，就很容易导致孕妇出现腰痛。所以，孕妇在睡觉，蹲坐，走路等状态下一定要集中精力并选择正确的姿势，才能有效的缓解腰椎负担，减少腰部疼痛感。
4、光照胎教最好从怀孕24周开始实施，早期可适度刺激。你每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照在自己腹部胎头的方向，每次5分钟左右。为了让胎儿适应光的变化，结束前可连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。
怀孕7个月突然胎动减少胎儿在宫腔内的活动称为胎动，孕妇于妊娠18-20周开始自觉胎动，胎动每小时3-5次。妊娠周数越多，胎动越活跃，但至妊娠末期胎动渐减少。但是如果胎动过于少的话，最好是做个b超检查，看胎心搏动是否正常，胎动过于少的话，考虑缺氧的表现。
在怀孕7个月的时候，胎动的次数还不稳定，所以胎动会出现时多时少的情况，而突然胎动增多或减少都提示胎儿宫内缺氧，只要胎动有规律，变化不大，就算正常。但是，如果是突然的长时间没有胎动或者很急促很频繁的胎动，就要赶紧去医院，防止胎儿过度缺氧。
到了怀孕28周，胎宝宝会逐渐养成规律的作息习惯，胎动次数也会相对稳定下来。正常情况下，孕28周时胎动的次数是12小时内30-40次左右。胎宝宝有自己的睡眠规律，因此一天中昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8-11点胎动最活跃。
此外，胎动的次数还受很多因素影响。有些孕妈咪会发现，在自己忙碌的时候，胎动的次数会比较少;而当自己坐下来放松时，胎动次数会明显增多。
