头痛虽然给人带来的感觉非常的不好，但是还是可以缓解的，有的时候，女性是来月经的时候才有头痛的现象，这种情况肯定需要尽快的调理，长期下来是不会自己好的，那么，月经期头痛女性应该怎么缓解呢?
月经期头痛怎么缓解要知道发作频率偏头痛是呈周期性发作的。女性患者的发作常与月经有密切的关系。发作频数每个人都有所不同，少的女性每周或数周发作1次，多的有可能每周发作数次。运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。
月经期间头痛是因为体内雌激素水平的变化引起的，可以通过头部按摩配合口服尼莫地平或西比灵进行缓解。月经期间饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物加强营养，避免吃生冷及辛辣刺激的食物，不能喝酒，注意休息，不能劳累，放松压力，保持愉快心情，注意头部保暖，避免受凉。
注意女性月经期间免疫力相对来说是比较差的，因此很容易着凉，让头痛更加严重，因此如果可以的话就尽量不要在经期洗头，如果一定要洗，最好避开月经前3天。洗完头发不要自然干，这样很容易在不知不觉中着凉，应选择用电吹风吹干湿发，洗头时间也是有讲究的，最好的时刻是中午，这是一天中阳气最盛的时候。
头疼的原因是什么呢在我们周围经常有人喊头痛 ,并为经常发作而苦恼 ,甚至怀疑自己是不是患了颅内肿瘤。其实 ,临床医生告诉我们 ,头痛越是经常发作 ,属于器质性疾病的可能性越小。据统计资料表明 ,一般性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛 ,或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳 ,引发头痛。
慢性头痛的病因可能是：偏头痛，从集性头痛，紧张性头痛，药物依赖性头痛，鼻窦炎。 亚急性头痛的病因可能是：颅内占位性病变，良性颅内压增高，高血压性头痛。
