有的产妇奶水充足，有的产妇生完孩子还没有奶水，所以没有奶水的产妇会给孩子冲奶粉喝，虽然孩子喝母乳成长比较好，但是有奶水谁会买奶粉给孩子喝。那么产后半年母乳身体一斤不瘦应该怎么办?产后半年怎样调理身体?
产后半年母乳一斤不瘦?刚开始减肥时，在严格控制饮食和高强度的运动下，可达到一天瘦一斤的目的，如饮食上早餐只食脱脂牛奶、鸡蛋或脱脂豆粉。午餐不食含脂肪高和含淀粉多的食物，晚餐适量摄入蛋白及蔬菜或低糖水果为食，再加上高强度运动，完全可以一天瘦一斤。但随着时间的延长，数天以后，身体会形成类似于“自我保护”，体重下降会减缓，一般就难以实现一天瘦一斤了。此时身体也会瘦，会几两几两的瘦，除非加大运动量和强度，可能保持一天瘦一斤，但保持这种瘦一斤的情况会很困难，且方法不可取，这种方法不利于身体健康。首先这种情况要严格控制饮食，进食的品种和量受限，在高强度运动下会引起低血糖、体内电解质紊乱。另外减肥前不运动或运动很少，在减肥时疯狂运动，很容易造成运动损伤。所以建议减肥还是要采取健康的方法，科学安排饮食，合适的运动方式，这样既可减肥，又能提高身体素质。
哺乳期减肥是要结合个人具体情况的，不能盲目减肥。产后一个月不可减肥，坐月子这段时间是女性产后身体恢复的重要时间。产后两个月身体得到恢复后，可以循序渐进进行减重，可适当加大运动量并减少一定食量，改善饮食结构，但要注意保证营养摄取。适当地采取减肥措施与计划，进行运动量比较小的运动，比如瑜伽、太极、慢跑等，坚持这些运动量小的运动，能够让身体明显的瘦下来。不过对于剖腹产的宝妈们，在2-4个月时还是不适宜进行运动的。产后4个月，可腹部位置使用束缚带，借由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及骨盆恢复原状。产后6个月是减肥的关键期，这时身体完全恢复了，可以加强运动，控制高热量食物的摄入。总之，减肥要根据身体情况循序渐进，在不影响身体及婴儿哺乳的前提下适当改变饮食结构，加强锻炼，可明显控制体重。
如果是节食、长期运动、减肥的情况下早期一天瘦一斤是属于正常的，若无减肥、没有腹泻的情况下每天瘦一斤，属于不正常的情况。还需要明确有没有多汗、心率增快、突眼、疲劳的表现等其它伴随症状，每天瘦一斤多考虑和吸收不好、脾虚、营养不良有关系，还需要到医院进行检查，明确有没有消耗性疾病，比如：肺结核及各种肿瘤等。胃肠道疾病如胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝、胆疾病也可以引起进行性消瘦，还有内分泌与代谢性疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也会导致消瘦，体重下降过快的糖尿病需要胰岛素治疗。病因明确后需积极治疗原发疾病、及时补充蛋白及足够的热量。
产后半年怎样调理身体?引产以后因为身体虚弱，所以这时需要多吃优质的蛋白质食物，以及含有丰富的维生素和矿物质等食品，这样可以加强身体的营养，提高身体的抵抗力，避免疾病发生，还可以吃一些补气补血的食物。引产以后不要用冷水洗澡，同时不能坐浴，可以淋浴。引产一个月之内不能性生活，半个月之内不能提太重的物体，平时需要以休息为主，这样才可以使机体迅速恢复。
在小产以后女性身体比较虚弱，可以口服补气养血的药物治疗。也可以口服中药治疗或者是口服头孢类抗生素来进行预防感染。还要注意多喝温水，多吃一些营养价值高的食物。还要用温水每天清洗外阴，每天换洗内衣内裤。还要用热水泡脚，一个月内禁止性生活和盆浴，保证休息和睡眠。平时注意适当运动来提高身体的免疫力和抗病能力。
引产以后像坐月子一样调理身体才行，所以首先需要休息，避免劳累，不能提重物，平时可以适当活动，可以做适当的恢复训练，但是不能导致劳累，影响子宫恢复，平时需要吃富含维生素及蛋白质的食物，多喝水，可以预防便秘及尿路感染的情况出现，不能着凉，身体需要保暖，需要睡眠充足，避免吃辣的或是刺激性的食品，按时去医院做复查，检查身体恢复的情况，是否有异常情况出现。
