爱美是人的天性，尤其是女人的天性。现在女性对美的追求已经到了非常高的水平。就连孕妇都已经在思考生完孩子怎么减肥了。众所周知，由于孕期营养要求高，很多孕妇在孕期做的最多，难免导致超重。特别是肚子、大腿、手臂的脂肪会更多。如果产后不及时减肥，可能会出现皱纹。所以孕期要注意学习，这样产后才能减肥成功。
孕妇减肥的时间
首先，选择减肥的时间很重要，因为孕妇在分娩后无论是身体上还是心理上都发生了很大的变化，所以最好在开始减肥前进行一次健康检查，以保证身体健康。建议孕妇产后减肥从哺乳期后开始，或坐月子结束后开始。如果是剖腹产，孕妇应该在切口完成后开始减肥。只是生理时机的选择。还要注意心理机会的选择。你必须让自己保持一种愉快放松的心态，避免产后抑郁等症状。
孕妇减肥方法
1.食欲控制法。孕妇产后食欲控制不会那么好。这时候可以补充一些辅助方法，减少食欲和食物的摄入，然后先从源头减肥。可以在家做一个香香的SPA，洗澡的时候做一个SPA，不仅可以放松身心。消除疲劳，缓解压力。同时可以控制食欲，防止暴饮暴食。如果还是不能控制自己的食欲，可以尝试在吃饭前在人的地方抹一点薄荷霜，这样可以减少食欲，因为薄荷特有的味道可以让我们的大脑感到舒服，进而减少饥饿感。
2.走路减肥。对于产后孕妇来说，散步是一种完美的方法，因为散步运动性不强，对身体状况、地点和时间没有限制，所以你需要准备一双舒适的鞋子。最好在散步开始时散步5到10分钟，然后慢慢增加到每次30分钟左右。每次增加时间最好不要超过5分钟。最好以你习惯的频率不断增加行走的长度。这种走路方案最舒服。而且走路还能呼吸到新鲜空的空气，到处欣赏风景，对于刚生完孩子的孕妇来说，真的是一种福利的方法。
3.瑜伽饮食。这里说的瑜伽饮食，不是我们平时接触到的普通瑜伽。它是一种bikram瑜伽，对场地和温度有严格的要求。练习者应在38℃-42℃的高温环境下练习26种基本姿势，有高温环境代替高强度运动。这种bikram瑜伽对产后孕妇很有帮助。不仅可以减肥，还有助于排除体内毒素，加强身体新陈代谢，优化肤质，减少产后皱纹。可以说是一种多用的减肥方法。
如上所述，孕妇减肥最重要的方法是合理的饮食安排，正确的减肥观念和适当的有氧运动。通过做这些事情，孕妇产后减肥会更轻松愉快。
