众所周知，减肥并不难，但需要一些方法来减肥。特别是手臂上的赘肉，平时不会太在意，但是夏天想穿短袖的时候，厚实的手臂会完全暴露出来，总会让人自卑。你宁愿穿长袖也不愿让人看见。那么怎么减手臂呢？这里有三种方法教你如何减少手臂上赘肉。
如何减胳膊减体重减肉
我相信这是一个大家都知道的方法，举哑铃可以减少手臂上的脂肪。而且这种方法花费少，只要坚持下去，效果会很好。这种方法很适合男生，但女生甚至要选择这种方法，因为一不小心就会长肌肉。虽然脂肪没了，但是肌肉的到来会让人觉得自己像个女人，失去很多温柔。所以女性朋友要慎重选择这个方法。
如何减手臂和做瘦手练习
其实瘦手运动也是瘦手臂的好方法，可以通过局部锻炼来减脂，就像晃动手臂可以消耗手臂上的脂肪一样，而瘦手运动可以减少一部分脂肪，达到你想要的目标，也是需要长期坚持的。只有每天练习，脂肪才会远离你。
至于怎么减手臂，我们主要的方法是做一些针对手臂的练习。久而久之，手臂上的赘肉自然会消失，要有个好习惯。正确的坐姿不仅可以减少我们的疲劳，还可以有效地防止手臂上赘肉的产生。
