其实瑜伽这个词最早是从印度演变而来的，主要意思是“结合”与和谐。大多数研究还表明，练习瑜伽不仅有助于提高意识，而且有助于减肥，可以使人达到身心和精神的和谐统一的功能。减肥瑜伽的主要动作有哪些？什么是简单的入门瑜伽动作？让我们仔细看看！
减肥瑜伽的主要动作有哪些？
(1)祈祷方式
祈祷动作很简单。首先，我们保持腰部挺直，双脚并拢。然后，我们把双手放在胸前。在这个过程中，我们保持全身放松，呼吸均匀。说到初级减肥瑜伽这个话题，这个祈祷瑜伽看似一点用都没有，但其实练习祈祷瑜伽可以帮助建立一个集中安静的身体状态，为下一次练习做准备。
(2)跨臂式
伸臂动作也很简单。将上臂举过头顶，然后双臂张开至与肩同宽，然后将头和上身稍稍抬起。伸展手臂也是减肥瑜伽推荐的主要动作之一。伸臂可以帮助拉伸腹部器官，消除多余脂肪，促进消化。对手臂、腰腹、肩部肌肉的锻炼很有帮助。长期坚持可以达到显著的瘦身效果。
(3)骑行风格
右腿尽量往后伸，左腿同时弯曲，双臂保持伸直并到位，同时利用腰腹的力量将头后仰，背部弓起，保持15秒左右，再恢复放松。骑行运动有助于刺激腹部器官，对腹部和背部肌肉有很好的锻炼效果，同时加强双腿肌肉的神经平衡。
以上是对减肥瑜伽初级动作相关内容的介绍。其实减肥瑜伽还有很多初级动作。虽然每个动作看起来都很简单，但是只要坚持久了，一定会有好的效果。
