毫无疑问，与身体所有部位相比，胃是最容易堆积脂肪的地方。对于一个爱美的女性朋友来说，如果她长了一个大肚子，每天都会觉得很烦，会想尽办法减掉大肚子。那么如何减掉肚子里的脂肪呢？怎么减少肚子上的脂肪？让我们仔细看看！
如何减掉腹部脂肪？
少吃肉，多吃蔬菜和水果
如何减掉腹部脂肪？每天，人们毫无节制地摄入卡路里。无论他们如何努力锻炼，他们都不会减肥。所以，想要减掉腹部脂肪，还需要从饮食控制入手。在减肥过程中，一定要尽量少吃肉，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。控制热量还可以促进肠胃蠕动，对减肥很有帮助。
坚持每天散步
走路是一种低门槛的收腹运动，对每个人的膝盖伤害都很小。基本上每个人都适合这项运动。每个人每天上班都可以走到公交站，下车可以走到单位，到单位可以选择爬楼梯。走路的时候，记得每年保持腹部挺直，腹肌到位。
游泳
游泳也是一种非常推荐的减肥方法。首先，我们很多人都知道，游泳是一项非常经典的有氧运动，人在水中运动的阻力远大于在陆地上运动的阻力。据不完全调查统计，每天在水中游泳半小时，至少可以消耗1000卡热量，而且水出来后身体的新陈代谢还是变得很快，对减肥很有好处，特别是对瘦肚子。
以上是关于如何减掉肚腩的。虽然减掉腹部脂肪不是一件容易的事情，但是只要坚定信心，持之以恒，减肥的效果不会太差。
