如果是很疼痛的情况就要考虑是不是身体肿瘤的问题，也就是会导致很多的问题，比如小腿囊肿，这就是很重要的一点，不过疾病还是需要及早就医。软组织损伤没有恢复。如果血液循环不良就有可能引发囊肿。针对这种情况，可以使用一些促进气血循环的中药进行调理，并且要注意对患处进行按摩或者热敷。
如果是运动之后感到有一块肌肉，那就是身体内部在运动之后变得紧张导致的，也是会短暂的水肿，好好的放松还是能很好的避免小肌肉的问题。考虑是肌肉痉挛了，和运动量过大有关系。多做一下热敷和按摩处理，好好休息就可以改善恢复。而里面有硬块，这有可能是存在纤维瘤或者脂肪瘤。
很多人会有肌肉腿上面一块小结的问题，自然是不好看的，而且随着不正确的运动方式，也是会变得很难看。一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复五次。像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚裸到膝盖，重复五次。坐立在垫面上，双手上下来回按摩小腿，直到小腿后侧肌肉柔软。
除了按摩，刮痧也是很不错的一种方式，能很好的帮助身体去除很多的水肿，而且有的人腿部是有很多坚硬的肌肉块的，刮痧的效果还是很明显的。买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。
