针对网上流行的各种减肥方法，记者做了详细调查，结果显示“节食减肥”是目前最流行的减肥方法。因为这种方法不需要花很多钱，只要节食者少吃点，就能减肥。
记者询问了相关信息。节食减肥，顾名思义就是少吃、少吃或根本不吃，这样热量摄入就会大大减少，从而达到减肥的目的。但营养专家指出，节食减肥只是一种肤浅的减肥现象，并不意味着减少热量摄入就能成功减肥。人体是一个非常复杂的结构，所以减肥也是一件非常复杂的事情。
营养专家也指出，节食不仅无效，还会给我们的健康带来很多危害。
节食减肥的危害
减肥重要的是提高自己的新陈代谢。所以，一旦坚持节食减肥，每天吃非常低热量的食物，身体会自我保护，新陈代谢会降低，日常消耗也会减少。你会很难坚持下去，减肥成功。而且新城代谢下降会带来很多身体不适:免疫力下降，精神萎靡，失眠等等。
一旦选择节食减肥，身体在热量和营养方面都不会得到满足，导致营养不均衡，身体会走下坡路。根据不同人日常膳食的热量供应和营养平衡，如果摄入的热量和营养不能满足身体的需要，很可能会导致一些疾病，对身体造成很大的伤害。
不仅如此，通过节食和减肥，当你吃食物时，我们的身体会吸收更多的热量。还有就是因为我们的身体得不到足够的能量，会主动停止生存所不需要的功能(比如月经)，降低新陈代谢来度过饥荒。这些事情是一定会发生的，我们越节食，它们来的越快，越暴力。这样的直接后果就是我们减肥会越来越难，身体状况会越来越差。
节食和减肥很难进行
运动教练艾琳指出，很多人在日常简单的运动中不能坚持半途而废，坚持节食减肥更难。很多人坚持减肥一段时间，却因为身体压力太大，半途而废，反而暴饮暴食，吃得太多，让你的体重“突飞猛进”。心理也会受到严重影响，会认为减肥是一件痛苦而艰难的任务，会让以后减肥更加困难。
选择健康的减肥方式——卡鲁里瘦身
营养学家王晶认为，之所以有这么多人选择减肥，是因为大家都意识到了肥胖会给我们带来很多伤害。减肥是为了更好的健康，从而提高我们的生活质量。不要因为选择了不当的减肥方式，让自己的身体承受更多的痛苦。卡卢利拥有专业的瘦身团队，包括营养师、健康经理、运动教练、心理咨询师，为节食者提供专业的瘦身指导，倡导绿色减肥之道——饮食减肥:培养良好的生活方式，养成健康的饮食习惯，找到合适的运动，拥有健康的心态。卡路利减肥顾问网不仅帮你成功减肥，还能改善你的身体状况，让你减肥成功，身体健康。
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