空吃香蕉怎么样
如果你是一个健康的正常人空，吃香蕉对胃影响不大。有人报告说早上吃香蕉趴在肚子上空会胃灼热、胃酸倒流、呕吐。这是因为香蕉富含碳水化合物。一般碳水化合物对胃酸分泌没有明显影响，但单糖和二糖可以刺激胃酸分泌。碰巧水果中的碳水化合物大多以单糖和二糖的形式存在。所以空吃香蕉后，胃酸的分泌比普通食物多。胃溃疡、十二指肠溃疡等消化性溃疡患者会出现烧心、胃酸反流等不良反应，已经胃酸过多的人也会出现不适。但除此之外，在空的肚子里吃香蕉后，正常的健康人除了迅速感到饱外，不会感到任何不适。
另外有人说空肚子上吃香蕉会导致胃酸分泌减少，没有科学依据。胃酸的基本排泄率约为最大排泄率的10%，昼夜变化，入睡后数小时达到高峰，早晨醒来前达到最低水平。
但是，对于一些身体条件特殊的人来说，早上应该注意吃香蕉。香蕉可以促进肠胃蠕动，也有一定的清热作用。所以，如果人脾胃虚弱或者肾脏有问题，最好在早上空小心吃香蕉。
1.下午4点，人会觉得有点饿。吃香蕉虽然可以补充能量，但是晚餐不会吃太多，对减肥很有好处。
2.也是早上10点左右吃香蕉的好时机，因为经过一段时间的工作学习，体内的碳水化合物基本都消耗殆尽了。这个时候吃香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖可以被人体快速吸收，从而补充大脑和身体所需的能量。这个时候也正好是人体跑步更积极的时候。香蕉中丰富的维生素和矿物质对促进身体的新陈代谢有很好的作用。
1.不要吃未煮熟的香蕉
未熟的香蕉容易便秘，生香蕉的涩味来源于香蕉中含有大量的单宁酸，具有很强的收敛作用，从而引起便秘。最典型的是，老人和孩子吃香蕉后，不能帮助缓解便秘，但会有明显的便秘。
2.避免在冰箱里冷藏
摘下香蕉后，储存的温度要求也很高，一般在11-13摄氏度，而冰箱储存水果和蔬菜的温度一般在4摄氏度左右，最高可达8摄氏度。香蕉如果放在这种环境下，很容易被冻住，一天之后会变黑，变软腐烂，口感变差，甚至出现斑块或腐烂。
3.脾胃虚弱者应少吃香蕉
香蕉感冒、脾胃虚寒、胃痛腹泻患者应少用，虚寒体质者应避免使用。比如胃寒(口弱腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟了，否则只有在寒冷减少后才能吃。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸香蕉是可以接受的。
