游泳
游泳一般在孕中期。建议喜欢游泳的孕妇尝试一下，但要有安全措施。孕妇水中运动可以改善呼吸。
户外散步
孕妇可以每天早上散步。空气息比较清新。还能促进胎儿头部下降，分娩时可以更顺畅。
孕妇瑜伽
瑜伽可以平静孕妇的情绪，但注意动作不要太复杂，可以做完，不能也不要勉强自己。如果你有宫缩，你必须立即停止。
襟翼运动
有可能及时把抚摸和轻拍结合起来，先抚摸，再做轻拍胎教。将手掌平放在孕妇的腹壁上，食指放在中指上，然后快速向下滑动食指，轻轻拍打腹壁。胎动频繁时要进行打胎教。每次持续3-5分钟，每天一次。
