瘦肚子可以说是减肥的关键所在，肚子瘦下来了，整个人马上就会显瘦了，不过好多减肥人士是靠节食或一些极端的方式来减肥，这些方法虽然减肉快，但是也会对身体造成危害，那么有没有瘦肚子的健康减肥方法呢？今天本站小编就给大家分享健康减肥方法瘦肚子。
健康减肥方法瘦肚子一、 强化腹肌及腰背的肌腱，减肚子运动之一就是强化腹肌及腰背的肌健，具体动作是先双手向上举，脚张开与肩同宽，手指交叉紧握，手臂紧贴耳朵，头侧向左边，臀部推向右边，形成一个半月的外形，维持这个动作20秒，然后换方向同样的动作，可以使腰带背肌肉拉紧，起到瘦腰的作用。
健康减肥方法瘦肚子二、 左右两边伸展运动
健康减肥方法瘦肚子三、 消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
想减掉腿部和臀部的赘肉，可以采用空中踩自行车，具体动作是平躺在地面上，双手紧扣放在脑后，头抬起，视线看向腹部，双腿放在半空中做踩自行车的动作，维持10分钟以上能够感觉到腰部和臀部的肌肉有酸痛的感觉说明才有效，这个局部运动只要坚持下来，就会拥有紧实的腿部，上翘的臀部以及紧实的小腹。
健康减肥方法瘦肚子以上三种局部运动只要每天做十分钟，任意一种运动即可，这样坚持两周就会看到明显的减肥效果。因为以上三种局部运动都属于有氧运动，都需要坚持，而且每次时间都要达到，刚开始有点难可以数量减少，有了基础就可以逐渐增加强度和难度减肥效果就会越来越近了。
以上就是为你们推荐的什么运动可以瘦肚子的几种方法，一起来试着运动一下，总会收获的！
