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牛奶是我们日常生活中不可缺的,食物之一,很多人通过喝牛奶,补充身体所需要的各种营养,也是身体中钙质的重要来源。很多营养学家非常鼓励人们日常要养成喝牛奶的习惯,但是有些人,因为要减肥,担心喝牛奶会影响减肥效果,因此,把牛奶列入忌口范围。那么减肥期间可以喝牛奶吗?今天本站小编就来聊聊。
牛奶中含有大量脂肪,如果说为了减肥,建议大家可选择脱脂牛奶,但是也不要因为要减肥拒绝任何脂肪,毕竟脂肪是我们人体所需要的重要营养成分之一,如果没有脂肪的支持,那么身体消耗能量的能力就会降低,只不过要控制好量。
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