学生党3天瘦腿大法！亲测有效！
大家请看图，短短3天时间刷出新腿围
说到减肥是无数人的头痛问题，很多人这边吃过了美食转身又吃起了减肥的苦是真的心酸
但是为了自己的美丽和追求我还是咬着牙坚持了下来
我告诉自己瘦下来就去追男神
下面让我来介绍一下我的刷腿方法
我每天早晨都有散步的习惯，因为早晨的空气真的好好，呼吸过新鲜空气一天的精气神都特别棒棒，仅散步即可早晨不适合做激烈运动：如果起不来也没关系，因为现在的小仙女都爱赖床吗可以理解。
晚饭过后先蹬3组空中自行车，一组15个，尽量10分钟做一组做完可以休息1分钟再继续。
做完自行车我会配合按摩霜用经络刷按摩全腿，刷经络穴位然后用保鲜膜包住，各位宝宝注意我使用的按摩霜超安全涂上以后无痛无辣无热感，一定要选择安全性高的霜对身体才好哟。
:⑴瘦大腿就要敲击风市穴：如果想要把大腿的肉减掉，第一个应该选择的穴位就是风市穴，在刺激这个穴位的时候应该采取敲击法。每天可以对着这个穴位敲100下，并注意采取由轻到重的力度，坚持下去就能够把腿上原来肥肉都被敲走。
⑵按中脘可以控制食欲：如果平时控制不住自己的食欲，就可以按压一下中脘穴，能起到调理胃部环境的作用，但按压时力道要适中，并且用食指指腹对穴位直接点按50-100下即可。
⑶瘦小腿可以刮委中：想要瘦小腿的爱美人士可以在委中穴抹上适量的润滑油，然后用刮痧板在委中穴连续刮出痧，不仅可以起到促进血液循环的效果，还可以打通小腿肥胖的阻塞点，起到非常好的瘦小腿的作用。
⑷揉殷门穴瘦腿：殷门穴是身体的重要排毒通道，按摩这个穴位的好处是可以让腿部肥肉消失并且不反弹，同时还可以起到塑造腿部肌肉的效果。具体方法是在殷门穴处用掌根采取适当力度进行揉按，每次连续按揉2分钟即可。
注:孕妇和经期不要做
用保鲜膜包住以后我会靠墙站30分钟，头、肩、臀、腿、脚都要贴在墙上，然后我会做提臀的动作，也就是模仿凯格尔运动，这对女生是非常好的一项运动，特别简单就是收缩放松你的私密部位
