夜晚十点到凌晨两点是肌肤吸收营养的最佳期间。
做瑜珈前三个小时不易吃的过饱，以后不易马上进食……
生活中我们样样都离不开科学的依据，以求到达更好的结果，这也是现在人们对生活质量的要求愈来愈高，对健康的瞩目，所以常常会听到最新的调查说明，研究结果这类词汇也屡见不鲜，然后人们会调整自己的旧习，选用更有科学依据的妙招。
那么今日我们就跟大家谈谈对于减肥的最佳期间，选对减肥最佳功夫，将使我们的减肥计划更科学，结果才能显著。
相信不少减肥美眉们都有过这样的经历，同一种减肥疗法，有的人瘦的快，有的没什么结果，有的人前期瘦的很快，大约10天上下，到了后期有时会觉得好几天都没再继续瘦消去，变的停止不前。也有的美眉刚减肥的时候就发现变化不大，而失去信心，固然这里会有不少因素，但是大概多数人都不了解这跟我们女士的生理周期有关，也便会首先影响到我们的减肥结果，那么便会产生上述多种现象。
这是因为我们女士在一个月的生理周期变化上会产生有利于减肥的速减期，而后减脂结果做起减慢进入缓减期，最后有那么一周的功夫进入到停止期几乎对减肥没有任何结果。这个变化是依据我们女士生理周期而计算的，据有关调查说明，依据这三个生理阶段合理安排减肥计划，将会科学健康的实现减肥目的，结果显著。
这里有一套数据是针对成年女士、生理周期比较规律的女士而言，将生理周期和我们的减肥结合起来而划分出速减期、缓减期、停止期和月经期四个周期。
速减期--(一周)
月经干净的第三天做起后一周为速减期，在这个期间女士身体内的雌性激素释放相对比较旺盛，我们知道此种雌性激素对我们女士不管是肌肤仍是身材都有很大的影响，这个期间，我们会发现在雌性激素的作用下，肌肤会变的光滑滋养，而且这个期间有利脂肪的代谢转化，这也是为什么进入更年期的女士身材都做起发胖变的臃肿，旧是跟雌性激素的减轻有首先关系。那么假如我们利用这个雌性激素释放较多的期间进行减肥计划，将会更有结果。这也旧是我们所说的速减期。
缓减期--(一周)
速减期过后，也旧是大概在月经后的14天上下，卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状况，所以也就进入减肥的一个缓减期，仍然才能继续进行减肥计划，但是结果会比速减期慢一些。
停止期--(3—5天)
缓减期大概在一周上下后，身体内的雌性激素做起减轻，孕激素(也称为黄体酮)做起增加，使子宫内膜增厚，这个时候在孕激素的作用下，肌肤会变的油腻，易生长粉刺痘痘，胸部涨痛，身体脂肪方便积聚，体重增长，腹部坠涨等一系列经期前综合症，这时也是减肥的一个停止期，减肥计划将停止不前，而且这时减肥对身体也不好，方便产生体力不支，虚脱等症状。
这三个周期加上月经期构成了我们女士整体生理周期，那么我们也就一目了然的看出，在一个月当中，只有速减期和缓减期是符合减肥而且是比较科学的减肥期间。大概是15天上下。
各位想进行减肥瘦身的女士朋友们，在你要进行减肥计划时，算算你的生理周期，在日历上标出速减期、缓减期、停止期、月经期，选对功夫，好好利用最佳期间进行减肥，目标更明确明，结果也将更满意，也不会为停止期体重不再下降而对减肥失去信心。
