有的人看起来总是胖胖的，但是一上称其实并不重，这是为什么呢？可能因为身体水肿难题引起自己总是看起来很胖。那么我们应该怎么消除水肿呢？今日作者就来推荐四个消水肿方法，一起看看吧。
一、每日泡澡 20 分钟
泡澡可使末梢血管扩张，增多挤压血管的力道，增强静脉回送血液的力量，使有余水份不易积聚在四肢根部。泡澡时能促进循环系统，强化肾脏、肝脏……等内脏机能，并让周身放松，血管扩张，弹力增多，让血液特别顺畅地循环周身，代谢血液中积聚的疲劳物质……乳酸，改善浮肿难题。另外，泡澡还才能刺激心脏的右心房释放能改善浮肿的缩氨酸，进一步消除水肿。固然，泡澡更有助四肢根部的淋巴回流，增多代谢，避免淤滞。每日以38-42℃的温热水，泡澡二十分钟，还可燃烧脂肪喔!
夜晚泡脚二十分钟假如你不容易进行周身泡澡，你也才能改成泡脚。以40-42℃的热水泡二十分钟，也可利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的难题，消除浮肿。泡脚时，因为脚踝是**经脉运行到脚掌的枢纽，水深起码要高过脚踝，最好达到小腿肚。夜晚泡脚时，你可在泡脚盆内放些光滑的小石头，边泡脚边踩，顺便做脚底按摩。也能帮助疏通**各个经脉。或者将生姜磨成泥，放入泡脚盆里，帮助发汗，也才能让体内排掉有余水份，避免积聚。
二、每日抬脚 20 分钟
咨询演艺圈许多美腿女星，每日抬脚似乎是维持腿部纤细曲线的不二法门，而现在的年轻美眉们，也渐渐将抬脚当成每日必做作业。每日夜晚睡眠前，靠墙将脚抬高，使上半身与双腿呈90°，抬脚二十分钟。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流，消除立正1天形成的水肿。假如觉得这样太辛苦，夜晚睡眠时，你也才能在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部，也不失为1个懒人绝招喔!
三、按摩下半身 5 分钟
泡完澡后，用乳液涂抹周身，锁住水份，帮助皮肤保湿外。涂抹乳液时，边按摩四肢，可消除工作一整天积累的疲累及水肿。
1.坐下后，将腿抬高，以两手包覆住大腿根处，轻压到膝盖，进行5次后，再从小腿轻压到脚踝5次，再轻轻按压回到大腿根处。
2.以手指轻压脚踝，再慢慢压到小腿肚，共5次。
3.用手掌包裹住脚底，来回按压5次。
4.以两手虎口包围住小腿肚，慢慢按压到大腿上方，共做5次。
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