作为女士朋友，特殊的生理周期是一件很痛苦的事，那么关于坚持爱美减肥的女士而言，女人经时期才能减肥吗,经期减肥最快的妙招是什么，经期怎么减肥最有效呢?本期作者为你带来女人经期减肥最快的妙招，保证让你加倍瘦哦!
何为经期瘦身法
一般我们女士的月经周期为28天，经来1-6天、经后期7-13天、经间期14-20天、经前期21-28天分为4期，女士体内的瘦素随便月经周期的变化而变化，经时期瘦素最低，经后慢慢上涨，排卵期最高，所以经期减肥的最佳机会为月经来第7天到第20天。
月经来时，大吃大喝也不方便胖? NO!
女士月经来的前一周，情绪都非常不稳定，水肿和食欲增多现象相当鲜明，你会比平时看起来稍微肿一些，非常想吃东西，经期后，水肿难题慢慢改善，所以会有变瘦的错觉。无论你是在经期前仍是经期中，毫无节制的吃甜食都会增多体内有余的热量，一样转化成脂肪。
月经时期才能运动吗?Yes!
MM在月经期内体质都比较敏感，但不是说就不能运动，事实上你才能做一些温和的运动，例如：快走和骑自行车，这些运动都有助于血液循环，帮助把体内的经血排干净。
有不宜做的运动吗?Yes!
经期内绝对不要做抬臀和倒立的动作，这样会提高子宫内膜异位的风险，而且不能吃冰，因为这样对女士身体健康和身材都会有很大的影响。饮食方面要多吃含铁的食品，例如菠菜、红肉。
好文推荐:
远古新奇美容：冰块敷面最诡异（图） >>>
健康护肤 睡前美容护肤有小窍门 >>>
网络盛传的美容偏方真的不靠谱！ >>>
提醒：民间祛痘偏方有真亦也有假 >>>
