不少正在减肥中的朋友，都觉得“不吃”旧是减肥的基本原则，只要“不吃”了减肥才能顺利。有些朋友就在想我就有“不吃”啊!可是这招减肥妙招如何在我的身上就不灵呢?因素是出在哪里?朋友们，有4个减肥瘦不下来的因素你们有注意到吗??假如没有那就继续往下看吧!私房话给您解答，找出让你瘦不下来的4大恶源。
难题1、不吃了一餐，却多吃了点心or宵夜?
发胖因素：减不吃非正餐的时机，才是最有效的不吃一餐窈窕法。
虽然不吃了午餐，却多吃了下午茶?不吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样固然是没有效的啦!而且还会使你的身材更方便胖起来!
黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味
光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤
出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能到达最好的瘦身结果，少了任何一方，尽管暂时瘦下来了，也很方便就遭遇复胖恶魔来缠身!
难题2、不吃也少动了吗?
发胖因素：热量摄取减轻了、消耗也减轻了，结果总热量仍是没变。
只利用节食来减肥，本来有的运动习性突然停止或减轻，不吃，虽然热量的摄取减轻了，但是停止运动也同样减轻了消耗的热量，不吃也少动，结果仍是瘦不下来!
出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能到达最好的瘦身结果，少了任何一方，尽管暂时瘦下来了，也很方便就遭遇复胖恶魔来缠身!
难题3、下一餐或上一餐吃多少?
发胖因素：不吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，固然仍是瘦不了!
知道吗?瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥不吃饭摄取的热量!在数量相同的现象下，假如选用了低热量食物，才能不必紧张地进行瘦身!
出招：记住这一句话“总热量才是真相”!不吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!总而言之，不要以为不吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相!
难题4、你不吃的是哪一餐?
发胖因素：再如何忙都不要不吃早餐!不吃早饭不光瘦不下来还可能胖更多!
第一个难题就要先问你，不吃一餐的你，不吃的是哪一餐?假如不吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来!
出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最严重的一餐，而且是才能放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今日早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，更加必要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量!
减肥不能靠一味的节食，假如你盲目的进行，有时候还会适得其反。所以科学的，健康的，持之以恒地减肥态度，才是让你瘦得健康，瘦得动人的好妙招。假如对于减肥你还有什么好的心得体会，那就进我来说两句中和大家交流经验。
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