男士最好减肥方法
首先你得有良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，作息时间正常；其次，多锻炼，可以定期跑步、打球、游泳，游泳是比较能全身瘦的，如果实在是时间精力有限的话，每天上下班可以选择步行20分钟的时间，或者不坐电梯爬楼梯；最后当然是控制饮食啦，早餐吃好，中餐微饱，晚餐吃少，少喝甜品、碳酸饮料。一句话：少吃多动，早睡早起男人最有效的的减肥方法
跑步，坚持长跑男人怎么减肥
做事要有毅力啊！！！dd我也正在减肥，这是我总结出的经验： 早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，随后再吃点鸡蛋或者其他有营养的东西（早餐一定要吃！！） 午饭：米饭跟肉类比起来的话，宁愿多吃米饭，因为米饭热量很低，吃多点使胃达到饱和状态就不会再吃其他东西了，蔬菜可以多吃。（可以隔2天就吃一次面食） 晚饭：水果、蔬菜切成小块放在碗里，倒进一杯酸奶，搅拌后直接食用。（吃完后肚子会很胀，一直到睡觉的时候都不会饿） 晚上9点：跳绳或跑步或竞走半个小时以上。运动后不要吃任何东西，也不要大量饮水。因为运动后喝水也会长胖的。 10：30：洗澡（洗澡也可以消耗热量的） 最后，睡觉。运动得累了一定会倒头就睡，还可以顺便治疗失眠，呵呵。 祝你减肥成功啊！适合男人的减肥方法
每天早上或说晚饭半个小时后跑步40分钟到一个小时，这个是不花钱的减肥方法，最基础的。你也可以到健身房去寻求专业人士帮助你减肥。重要的是不要相信外面一些乱七八糟的减肥方式和产品，想好好的保持身材，唯有运动加上饮食搭配才能维持好的效果。男人很胖怎么减肥？？？？
男人肥胖有很多因素，最重要的是熬夜、暴饮暴食，吃饭不规律引起的，有效的减肥方法：每餐7分饱，多运动、多吃素食，少吃肉类。改变生活习惯就可以慢慢的改善身体。男人怎么减肥 几种男人减肥最快最有效方法推荐
如果是肌肉男肯定是很难减的，其他的可能会好点。晚上不要吃夜宵，加强运动 选择一些有氧运动，最好是减少应酬。如果自己不爱运动 有控制不住嘴的话你可以试试（瑾红，痩身笔记）这个例子的减肥方法。
