许多在减肥瘦身期的女士都是挑选吃一些发热量低的食材，比如蔬菜水果、新鲜水果等，可是一些水果糖粉成分过高就不宜减肥瘦身群体服用。要想减肥瘦身得话蔬菜水果水焯是最有效的，可是有的人却不钟爱吃水煮蔬菜。很多人感觉蔬菜水果沙拉合适减肥瘦身，可是实际上色拉酱的发热量并不低，一起来掌握下哪样色拉酱合适减肥吧。
一、减肥沙拉用什么酱
你能依据自身每日的运动强度及其月减肥瘦身总体目标去挑选用哪种酱汁配搭水果沙拉服用，自然，从下面的热量指数值看来，油醋、黄芥末、西红柿等这种酱汁发热量更低，非常值得强烈推荐。可是，另外这也可能代表着他们的口味及其味儿层级并不丰富多彩，可他们的确不容易影响瘦身效果。自然，假如想更强减肥瘦身，那麼，这水果沙拉最好是就不必放色拉酱哦。
二、普遍酱汁的发热量
你假如想要多吃水果沙拉的方法得到 吃碳水化合物化合物才有的饱腹感，而又不愿影响减肥进展，那么就一定要弄清几类普遍色拉酱料所含的热量，随后寻找一个既身心健康又能协助减肥瘦身的水果沙拉配搭法。下边详细介绍的是普遍酱汁发热量数据信息：
1、色拉酱
所含发热量：724卡/100g
全部原材料：鸡蛋黄、食用油、白糖、白米醋、盐、氢化植物油
2、千岛酱
所含发热量：475卡/100g
全部原材料：鸡蛋黄、食用油、西红柿、荷兰香莱、白糖、白米醋、盐、氢化植物油
3、美乃滋
所含发热量：643卡/100g
全部原材料：牛乳、鸡蛋黄、植物油、氢化植物油、白糖
4、番茄沙司
所含发热量：81卡/100g
全部原材料：西红柿、苹果、白糖、盐
5、油醋汁
所含发热量：59卡/100g
全部原材料：植物油、白米醋、欧芹、黑胡椒粉、圆葱、芥末酱、盐
6、烤肉蘸料
所含发热量：216卡/100g
全部原材料：生抽、麦芽糖浆、白糖、红葡萄酒、蒜、香辛料
7、沙拉酱
所含发热量：760卡/100g
全部原材料：鸡蛋黄、白米醋、植物油、氢化植物油、白糖
8、欧式黄芥末酱
所含发热量：62卡/100g
全部原材料：黄芥末、红葡萄酒、纯蜂蜜、白糖、白米醋
