来源:站酷
在日常生活中，我们时常会遇到一些伤筋动骨的事情，例如，脚踝扭伤。脚踝扭伤分为好几种损伤法，有的是关节脱位，有的是肌肉拉伸，有的韧带损伤，还有的骨头折断，这是较为严重的。想要知道自己什么时候痊愈，还要根据个人的损伤情况来定夺。如果只是单纯的脚崴，而引起的脚踝肿胀的话。一般休息3天后就可以下地走路了。
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但如果是严重性的骨折或者是脱臼的话，建议患者要不要自己处理。因为如果自己处理不当，很容易导致病情加重。应该要第一时间去骨科医院进行治疗，把错位的骨头或者是韧带扶回原位，这样才不会影响到时候的恢复效果。当然了，如果患者实在疼痛难忍的话，还可以采取一些急救措施。在脚踝损伤后就马上用冰敷一下，可以有效的缓解疼痛。
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连续持续两天的冰敷后，再进行热敷疗法。因为热敷可以促进脚踝的血液流通，减少淤血的堆积，帮你尽快恢复。建议可以用暖水袋来进行。另外，如果家里面有跌打酒的可以进行药酒擦拭，一边擦一边用指腹轻轻按压。也许过程会有效疼痛感，但为了日后的脚踝健康，还想要患者忍耐一下。
除此之外，饮食上可以多吃一些消肿的食物，比如杂粮粥，冬瓜排骨汤等。后面再进行钙元素的补充，比如，鸡肉，鱼肉，牛奶，豆腐，黑芝麻，花生，核桃，坚果等。
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