导读：在这个美食诱惑随处可见的时代，靠忍住胃口少吃东西减肥，简直难于上青天，不饿肚子还能瘦才是关键！
想要靠吃减肥，就一定要选对食物，常吃一些促进消化和润肠通便的食物，才不担心脂肪在体内堆积，橙子今天给大家介绍一周减肥晚餐食谱，一起来看看吧。
红豆中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便。每天晚上用一碗红豆汤代替晚餐，既能补充能量，又不用挨饿，尤其是湿气重的人，每天坚持喝一碗一周就可以看到效果。
很多人做薏米红豆粥，会搞错食材，其实里面的红豆指的是赤小豆，红豆和赤小豆的功效也是有区别的。红豆的主要功能是养心，而赤小豆的作用才是祛湿。
南瓜番茄汤最大的好处就是可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，起到溶脂排毒的作用。
南瓜番茄汤之所以能瘦身是因为南瓜含有丰富的果胶，而桃胶的果胶含量可比南瓜还多，常吃可以促进肠胃蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，达到润肠通便的效果，还有一定的美容功效哦。
晚餐是饮食减肥的重要关口。大家一定要上心，照着橙子推荐食谱吃，才能越吃越瘦哦。
