假如你是下列几种类型的美女，果蔬汁瘦腹法简直是你的大救星！你将非常需要它们。
1、肉食族
爱吃肉，不爱吃青菜？就用果蔬汁来补充身体不足够的维生素、矿物质，维持身体的代谢吧！
2、外食族。
一日三餐老是在外面吃，常在饭馆饮食也不均匀，最容易产生胆固醇过高、代谢低下的问题。这时候，建议你每天喝杯果蔬汁，多选择不同的果蔬，摄取各种不同营养素，让自己成为营养均衡的健康美女。
3、甜食族。
女孩子多爱吃甜食，爱喝含糖饮料。如果你也是“小甜甜”之一，那建议你不如改喝果蔬汁，记得少放糖，或者选择低糖的。
4、水肿族。
如果你被水肿困扰已久，可用排毒效果强的果蔬打成汁，帮助排出身体废物，改善水肿。
5、熟龄女。
随着岁月的流逝，年龄的增长。美女们不免渐渐开始有些老化迹象，皮肤松弛，皱纹产生，这种情况下，你更需要补充果蔬汁里丰富的酵素。
那么我们应该怎样喝果汁呢？以及在什么时候喝才能达到最好的减肥效果呢？接下来说一下果蔬汁的完美合喝法！一定要记住下边这些要点！
1、喝果蔬汁的三个最佳时间：清晨是喝果蔬汁的最好时间。每天早晨一杯果蔬汁有助于精神舒畅，增加活力以及稳定血压，并帮助排便，两餐之间或饭前半小时，也是饮用果蔬汁的最佳时间，另外，果蔬汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分能解渴提神，所以运动后是果蔬汁的又一最佳饮用时间。
2、自制果蔬汁避免加糖。如果碰到味道较重的果蔬汁，如芹菜、黄瓜，或者胡萝卜等，可以加入少量蜂蜜增加甜味，也有杀菌的效果，果蔬汁尽量避免加入白糖调味。因为白糖会在身体中转化为脂肪。
3、泡沫很有营养，榨好的果蔬汁上面会有厚厚的一层泡沫，千万不要撇掉或者剩到杯底浪费了，因为那层泡沫里面含有非常丰富的酵素，医学研究证明，酵素具有整理体内环境，抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力以及细胞复活的作用。这种酵素非常敏感，尽快喝掉才能保存它最好的活性。
4、果汁应避免加热。果汁过度加热，不少人喜欢将果蔬汁加热后饮用，殊不知，果蔬在榨汁过程中在一定程度上破环了维生素，过度加热则加剧了这种维生素的破环程度，而且果树的香气也会消失殆尽，因此，果蔬汁不宜加热，若是在冬天需要加热时，温度也不宜过高，时间不宜过长，在常温或者冷藏后饮用更有营养。
5、果蔬汁应该马上饮用。不要把果蔬汁搁置的太久，因为果蔬汁与空气接触的时间越久，越容易导致果蔬氧化变质，是营养素受到破坏，也不要 把果蔬汁带到公司饮用，因为经过长时间的通勤，很容易使果蔬汁中的新鲜营养素流失殆尽。
6、果汁与纤维也要喝，记得将打好的果汁与纤维质也好喝下去。制作得愈精细的食物，对于减肥愈没有帮助，只有富含粗纤维的食物，才对代谢机能有帮助，不要忙着将果汁中的纤维质过滤掉，连同果渣一起喝下去吧！
7、喝完果蔬汁记得要漱口，很多美女在早晨急匆匆的喝完果蔬汁后，常常不注意清洁口腔就出门了，这很容易对口腔健康造成不利影响，一般情况下喝完果蔬汁后，特别是临睡前，应喝少许白开水，以帮助清洁口腔。
