现在有很多主流的减肥方法，今天就让安迪简单的介绍一下哪些减肥方法有效。
1.跑步减肥法
跑步减肥很容易学会，减肥效果明显，是绝大多数人都可以做的有氧运动。不过，如果每天都进行跑步的话，有可能会对膝关节造成损伤，所以如何选择健康有效的减肥方法是关键
2.瑜伽减肥法
瑜伽减肥法是通过肢体的高难度动作来达到提高新陈代谢，促进血液循环，从而达到减肥的目的。不过瑜伽减肥法需要长时间的坚持才会有效。
3、代餐减肥法
这两年比较流行的代餐减肥法，可以说是满足了办公室一族减肥的需求。代餐减肥法是通过使用高膳食纤维的代餐食品，同时搭配专业的减肥食谱，从而在不节食不运动的情况下，达到快速减肥的目的。
