女人在未生育之前，饱满坚挺的乳房带来自信和魅力，但是生完宝宝后，产后丰胸就是头等大事。如何恢复往日的自信，恢复好身材。波丽妮雅产后丰胸专家为你分享如何产后丰胸最有效，简单有效秘招，让你在产后分胸的最佳时间中拥有美胸。
如何产后丰胸最有效一：恢复辣妈身材坚持这样
产后如何丰胸?可以从三方面入手，第一是饮食、第二是运动、第三是按摩。在饮食上要保持良好的饮食规律。多选择富含蛋白质的食物。蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用。可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。
除了豆类食物，还可以多吃富含维生素A和维生素B族的食物。比如甘蓝、花椰菜、粗粮、牛肉等。同时多吃富含胶原蛋白的食物对保持胸部坚挺同样有不错的效果。产后妈妈可以多吃猪蹄、鸡翅膀、鸡爪等。另外，水果也有助于产后妈妈丰胸，木瓜、樱桃、香蕉等都是不错的丰胸水果哦。
另一个产后丰胸好方法是运动丰胸。常练习丰胸运动对于锻炼胸大肌有很好的帮助。断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。
除了运动外，新妈咪还要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。当断奶一段时间，身体恢复得差不多后，可以进行游泳练习哦。游泳不仅可以锻炼胸肌还有利于双乳的健康。
如何产后丰胸最有效二：临睡按摩
临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的波丽妮雅（植物的霜）于掌心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。当然按摩配合专业丰胸美乳霜，丰胸效果会更佳。
采用“营养+按摩”的丰胸原理，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。
告别产后缩水、下垂，恢复迷人身材任重道远，为了“大波”，妈妈们一定要坚持!配合美胸产品每天坚持按摩，一定可以恢复少女时代凹凸有致的身材。
