在跳广场舞的过程中，对于身体的锻炼可以起到比较好的效果，比如说减肥等等。其实跳广场舞的时候好处不仅仅是这些方面，对于改善体质可以起到比较好的效果。
身体是处在一个碱性的环境中，但是，因为饮食等等的习惯，造成很多的人出现酸性体质的特征。常时间的保持酸性的体质，对于我们的身体伤害是非常的多，举一个简单的例子来说，长时间的处在酸性的环境中，各种疾病发生的概率大大的增加，并且会在脸上产生大量的斑点。所以进行及时的调节是非常重要，在调节酸性体质方面，出汗就是发挥着非常重要的作用。
因为我们在出汗的过程中，身体里面代谢出来的酸性的物质往往就会排出体外，对于改善酸性体质也是可以起到比较好的作用。出汗不仅仅在这些方面可以发挥非常重要的作用，在排毒方面作用也是十分的明显。因为我们在日常的食物中，经常使用的食物中含有重金属的物质是比较的多，这些重金属比如说铅等等对于身体的危害是十分的大，对于色斑的形成也是一个重要的原因。尤其是对于孕妇来说，更是可以帮助排出身体里面的毒素。
