减肥的人饮食上有很多的注意，高热量、高脂肪的食物绝对不能碰，那么要怎么吃既低卡又营养饱腹呢？接着看吧，下面已经为大家列好了9款低卡食谱了哦。
蔬菜100g（11kcal）+全麦面包2片（80kcal）+虾100g（116kcal）
法棍面包（145kcal）+芝士奶酪1片（65kcal）+蘑菇200g（48kcal）
牛油果半个（93kcal）+法棍面包（145kcal）+松茸70g（17kcal）
南瓜100g（70kcal）+芝士2块（180kcal）+生菜200g（22kcal）
麦片2勺（112kcal）+豆奶（95kcal）+蓝莓100g（56kcal）
生菜50g（13kcal）+苹果（140kcal）+火腿1根（94kcal）
全麦面包1/2片（93kcal）+虾100g（93kcal）+果仁20g（96kcal）
南瓜1/4个（165kcal）+牛奶150ml（60kcal）+胡萝卜1根（34kcal）
酸奶（65kacl）+苹果（140kcal）+鹌鹑蛋6个（90kcal）
