纤细的美腿是每个女生都想拥有的，但是也并不是每个女生都能拥有的，那么，这个时候该怎么瘦腿呢?其实通过一些小运动也是可以达到瘦腿的目的，下面推荐五个简单的瘦腿方法，每天坚持练习，轻轻松松就能起到瘦腿的效果。
1、热水和冷水按摩
每天晚上沐浴时，一定要站着洗，这样不仅可以帮助你消耗更多的热量，而且还能促进身体中的血液循环。先用热水冲洗两分钟，再换冷水冲洗，最后再用手按摩大腿，这样重复几次，不仅可以促进大腿血液循环，而且还能帮助你燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。
2、高抬腿运动
每天早晨起床后，想要瘦腿的美眉们，可以在客厅或者房间里做几组高抬腿运动，每组大约一分钟，做完一组后，可以休息一下，这样不仅可以促进腿部循环，而且加速腿部脂肪燃烧。
3、练习瘦腿瑜伽
瑜伽除了可以消除身体中的脂肪外，还能通过拉伸动作塑造修长的线条和完美的身体曲线。单腿站立式瑜伽最适合用来瘦腿，它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
4、蹬自行车运动
晚上睡觉前，将身体平躺在床上，将双脚抬起，做出蹬自行车的姿势，每天重复做200-300次后，再练习一下见到脚，将双腿分开大约80度，然后再合上，再分开，重复80次后即可，这样不仅可以减掉大腿前侧的赘肉，而且还能塑造腿型。
5、跳绳
跳绳是一种成本低，高耗能的运动，刚开始练习时，可以中途休息一下，但是又不能休息太长时间，否则会影响锻炼效果，而且长时间坚持，双腿会变得更加紧致。
