奶奶每天晚上做在椅子上双脚踩着木棍滚动，大概坚持30年了，今年60高龄身体健康。而且身体苗条，美丽。
擀面杖减肥法的原理
人的脚底存在着各个脏器的反射区，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，更好地调节相应脏腑功能。
当您持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减脂塑身的效果，并可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。
怎么拿擀面杖塑身?
步骤一、将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动；力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止；每只脚大概搓踩5——10分钟。
步骤二、首先从左脚开始，抬起脚反手握住擀面杖，将擀面杖从脚踝内部搓至小腿根部方向。
步骤三、从小腿上侧中部开始，用面棒以曲线按摩连接大小腿的膝盖内外两侧。再以直线从小腿中部开始按摩至膝盖顶部，经过时轻轻滚过，在往大腿按压。最后反向握住面棒，按摩膝窝。
步骤四、稍稍放下大腿，侧抬起臀部，用面棒中央按摩大腿下侧。然后斜着面棒，分别按摩大腿内外两侧。再抬起大腿，以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧按摩，最后再轻轻按摩大腿，放松肌肉。
步骤五、将面棒放于膝盖顶部，向大腿根按摩上侧的肌肉，同样以膝盖为起点，侧放面棒，按摩大腿外侧肌肉。按摩内侧时，首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧，最后顺着弧线按摩至大腿根部。
