水果一直都是减肥者的最爱，它们不仅热量低，而且富含维生素、膳食纤维等营养素，也确实是减肥的好助手。但是你知道吗？并不是所有的水果都可以用来减肥的，这个我们在前面的文章中也专门提到过，比如牛油果、榴莲等就不能用来减肥。
而以下这10种水果都是我们生活中非常常见的，不仅好吃还可以减肥哦。
1、奇异果
奇异果有水果中“维生素之王”之称，也绝不是浪得虚名。尽管它的价格在水果中算是比较高的，但就它的价值而言是值得这个价的。奇异果是标准的低热量、低糖、低脂，高纤维食物。
2、香蕉
都知道香蕉可以润肠通便，但是你知道它还可以减肥吗？香蕉的热量在水果中并不算太低，但它富含纤维，尤其是对于有便秘的肥胖者而言，可以说是非常适合的一种食物。
3、柳橙
柳橙的含糖量虽然不算太低，但它热量不高，而且这种单糖是很容易被分解吸收的，而不会转化为脂肪储存起来。喜欢吃甜食的女孩子可以用柳橙来代替蛋糕、巧克力等。
4、青苹果
苹果的减肥效果是时间证明了的，有目共睹的。青苹果相对而言减肥的效果更好，其中含有的维生素可以促进新陈代谢，避免脂肪在体内的囤积。
5、木瓜
关于木瓜丰胸的传言几乎是人尽皆知了，但是直到现在也无法证实木瓜真的可以丰胸。而木瓜可以减肥却是已经证实了的，现代医学发现，木瓜中含有一种木瓜酵素，可以消化蛋白质，是有助于减肥的。
6、菠萝
菠萝是夏天常吃的一种热带水果，它富含维生素B1，可以促进新陈代谢，而且还可以消除疲劳。
7、水梨
梨用于减肥的并不是太多，因为它的含糖量相对于其他水果而言算是比较高的，但梨也有它的长处。就是多汁多水，而且饱腹感极强，营养也是丝毫不亚于其他水果。
8、葡萄柚
谈到减肥水果，葡萄柚肯定是逃不掉的。葡萄柚的热量不高、含糖量也不高，而且富含酸性物质，可以加速食物在胃中的消化。但一般空腹不要使用，可在晚饭后感觉饿时吃一点。
9、芭乐
芭乐又叫做番石榴。生活中不算太常见，因此它的减肥效果知道的也不是太多。但事实上它是可以减肥的，可以加速脂肪的燃烧，促进新陈代谢。
10、枇杷
枇杷中富含粗纤维及各种矿物元素，尽管含糖量相对而言也比较高，但是蛋白质含量更高，而且富含维生素C和维生素B1，是很有效的减肥品哦。
以上10种水果都是我们生活中比较常见的，很多甚至是我们经常在吃的，但是也只是辅助减肥，不能完全依靠这些水果就想把肉减下去。
