产后抑郁症一直都是困扰广大产妇妈妈们的一大问题，因为孕妇在自己生产之后往往会因为激素的水平产生巨大的变化而容易患上产后抑郁症，这是需要去医院治疗的，所以一定要找一个好医院，那么北京治疗产后抑郁症的医院又有哪些呢?
北京治疗产后抑郁症的医院有哪些北京301医院(解放军总医院)
作为刚做完月子没几个月的我又是从事十几年儿童营养工作的我来说，我的月子与以往传统坐月子的完全不同。从生完闺女一出产房到整个月子期间，都采用科学坐月子的方式。
我闺女是2017年8月7日下午2点多出生的，由于生我闺女前太疼了，导致我那天中午没吃午饭，生完闺女后，产房里的阿姨给我送来红糖鸡蛋汤，我还以为是医院送的后来我才知道是我老公花了20块钱买的。
我在分娩台上把红糖水喝完，也算是补充了这能量。等着医生帮我把侧切伤口缝好后回到病房，由于中午没有吃饭，实在太饿，我让我老公把事先准备好的西红柿黄瓜洗好，到外面买了碗小米粥，再放了点带去的红糖，这就是我生完闺女后的第一顿饭。
同病房待产孕妈的陪床家属，两老太太，应该是她的母亲和婆婆，看见我生吃西红柿黄瓜，直接把她们雷得不行，就像看外星人一样看着我，我告诉她们可以吃，这是我事先就给自己安排好的，红糖小米粥可以补充能量并促进恶露排出，西红柿可以促进伤口愈合并有利于消炎，黄瓜清热，正好适合8月那炎热天气。
所以，产后10天了，可不可以吃香蕉橙子呢?答案是肯定的，当然能吃，但由于现在正好还处于气温较低的季节，如果怕凉的话就先用四五十度的热水浸泡20分钟后再吃，但千万别煮，因为水果中的有些营养怕热，比如维生素C，煮熟后就失去了吃水果的意义了。
月子餐的营养需求月子餐的营养充足、搭配合理对于产妇做好月子有着非常重要的作用。虽然月子餐的搭配和烹调要根据每个产妇的个人具体体质和产后恢复进程来决定，但是总的营养需求大同小异。家长们在给家里的产妇准备月子餐时，要注意月子餐的营养搭配，总的来说，月子餐的营养需求有哪些呢?我们来了解一下。
月子餐要保证充分的优质动物蛋白质，例如鸡、鱼、瘦肉等，适量食用牛奶、豆制品等。月子餐主副食的搭配要多样化，不仅要让产妇食用精米细粮，也要搭配粗粮，例如玉米、燕麦、糙米等。主食可以粗细搭配，可以提高月子餐的营养价值，对产妇恢复身体非常有好处。
产后妈妈既要应付产后出血，又要母乳喂养宝宝，铁的补充对于产妇非常重要，月子餐中要注意搭配一些含血红素铁的食物，例如动物肝、瘦肉、鱼类、菠菜和豆类等，避免产后贫血。此外，必须注意摄取必需脂肪，不饱和脂肪酸对于宝宝中枢神经的发育特别重要，月子餐中的脂肪含量和脂肪酸组成，会影响乳汁中的营养分量。对于母乳喂养的产后妈妈，月子餐必需有充分的汤水，例如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。汤水不仅味道鲜美，容易吸收，还可以促进产妇的乳汁分泌。
