大腿粗太毁身材？三式瑜伽减脂瘦腿，让你美丽又迷人
有句话是这么说的“美不美看大腿”，多以，大腿对于一个人美丽的展现也是很重要的一部分。长期坐在办公室里面缺乏运动，导致腿部腹部的赘肉越来越多，那曾经那么引以为傲的长腿如今也成了萝卜腿了。如果想针对性地瘦大腿，那么练习瑜伽其实是不错的选择，以下几个动作缓慢而又有减脂的效果，一起来试试吧。
一、下犬式
从下犬式开始，待呼吸平缓后，慢慢抬起右腿，弯曲向前，左脚心向下压，整个下半身随之从腰部开始向左侧倾斜。放松头部和颈部保持5－8个呼吸，然后换另一侧重复。
二、坐角式
这个瑜伽体位看上去简单明了，但是实际操作可是坑苦了一大波妹子。两腿向左右两侧伸直大腿背面和小腿肚平贴地面，大腿内侧根部伸展用力，瑜伽动作与呼吸相配合，可以瘦腿
三、变式
双脚合拢站立，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧使劲的张开。吐出一大口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢，背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到原来姿势。
