要二胎注意事项 生二胎注意事项

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发布时间: 2020-12-29 20:27:51
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生二胎的注意事项:放松锻炼

准妈妈可以做一些体育锻炼,如简单的颈、肩、盆骨、足部锻炼,可以缓解紧张,促进血液循环。

年长的准妈妈有空可以坐下来抬脚。他们可以把抽屉或储物盒翻过来当脚凳来锻炼。

如果必须弯腰,就要尽量采取深蹲的姿势,锻炼腿部力量,练习分娩姿势。

生二胎的注意事项:健康饮食

随身准备一些有营养的零食。虽然有恶心症状,但偶尔也想吃。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,还可以缓解恶心的症状。

年长的孕妇在怀孕期间容易发胖。所以要控制体重,避免吃含糖量高的食物。

生二胎的注意事项:放慢生活节奏

不要把自己逼得太紧,对家务采取更宽松的标准,按重要程度来做。因为胎儿和自己的健康比一尘不染的家更重要。

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