有很多大家都是觉得到自身的人体太过于肥胖，就很想要根据一些减肥的方法来做到减肥的实际效果，那麼还应当要控制好自身每日饮食搭配，不必暴食暴饮，它是最非常容易会出現肥胖症的状况，每日都应当要少食多餐，还应当要根据一些健身运动锻练的方法来做到减肥瘦身的目地，只不过是一定要坚持不懈坚持不懈。
（一）饮食搭配控制
1、测算每天总发热量。
2、营养元素分派。
3、每天以三餐主导，且发热量平分于三餐，并戒除吃零食的习惯性。
（二）心理护理
激励病人讲出其心里的体会，护理人员应给与病人心理状态适用，聆听病人的述说，并开展适当的剖析和表述，清除其自卑心理和焦虑不安心理状态，进而正确看待现阶段存有的问题，紧密配合医治。激励病人亲属参加医护，使病人得到大量关注和适用，坚定不移病人医治的自信心。
（三）运动疗法
健身运动在肥胖治疗中起着十分关键的功效。依据病人的身体状况挑选合适的体育运动，慢慢提升运动强度，以耗费不必要动能而减肥瘦身。健身运动应坚持不懈，每星期最少3次以上，才可以有明显的减肥瘦身。
（四）肌肤护理
肥胖症病人应每天冼澡并拆换內衣，皮肤褶皱处应涂以痱子粉以维持皮肤干，并留意有没有皮炎、因磨擦造成的破溃、化脓性感染或细菌感染等皮肤问题，并给与相对解决。
（五）健康教育知识
1、具体指导肥胖症病人创建减肥瘦身的自信心，并提示病人减肥瘦身需要长期性坚持不懈的必要性，减肥瘦身不借助一时的减脂取得成功，而以长期性保持体重标准为标准。若一经释放压力饮食搭配控制，修复旧饮食结构，休重会迅速提升、而为再度减脂提升艰难。若要减肥瘦身获得实际效果，坚持不懈很重要。
2、提升病人对肥胖症伤害的了解，进而使病人可以严格遵守实行瘦身计划，以做到缓解休重的总体目标。
3、若病人饮食搭配控制后出現极其困乏，乃至有体力透支的主要表现，则应该马上查清原因。查验菜谱中是不是有充足的蛋白，非常是小动物蛋白，如食材中蛋白质含量不够应立即补充。彻底素餐的减脂方式不可取。
4、重度肥胖病人若欲选用饥饿疗法或者非均衡的低能源的食疗时，需要在医师的具体指导和监管下开展，避免 并发症的产生。[1]
