减肥简直就是一场大革命，特别是对那些平常不爱运动，跑步八百米能躺两天的妹子们，还有那些勤快的运动又控制不住美食的诱惑的吃货们。所以，那些能饱腹又健康，还能满足身体营养需求的减肥食品就应运而生。更准确地说它们一直存在，只不过是被我们忽略罢了。今天要给大家介绍的一款减肥食品，它就是我们素菜类中出现率很高很高也很普通的白菜，那么要怎么做才能让这平凡的白菜做成有助于我们减肥的食品呢？
首先，我们来看看白菜的功效。别看它普普通通，白菜含有非常丰富的微量元素、纤维素和维生素C，其中，纤维素可以促进消化以及肠道的运动，从而使毒素能快速的排出体外，不会过量的残留，以此来减轻我们身体机能的负担并且使新陈代谢加快，达到减肥的作用。另外，白菜还有丰富的果胶，果胶有一个逆天的功能，就是它会把我们体内多余的胆固醇毫不犹豫的排走，使血液保持活力，达到净化的作用。
看到这些是不是很惊讶，小小的白菜居然有这么多的功能，几乎人人皆可以吃，价格又便宜，就算是天天吃也完全不会对家庭的整体支出产生多大的影响。而且，做法简直是多种多样，只要喜欢，在不破坏营养的前提下都可以按自己的想法做。那么，怎么做才能更大限度的保持它的营养从而帮助我们减肥呢——水煮白菜，水煮的东西一般是最有营养，这个毋容置疑，因为就是原滋原味的营养。
其次，我们来详细的介绍水煮白菜的步骤。先挑选好优质白菜，去掉黄的或者奄叶子，一瓣一瓣的清洗干净并虑干水，然后切成丝或者是直接煮一整片，都可以，看个人喜欢啦；再准备一些鸡胸肉，清洗后切成小小的鸡肉丁，并用一些玉米粉捏成一个个小圆团；油的话最好使用椰子油或者植物油。接下来就开始做了，锅里放一点点油，油热了放鸡胸肉团子下去滚一滚，看外面的面粉变硬了就捞起来；洗干净油锅，放热开水，等开水滚了就先放几滴油，把鸡肉团扔下去煮，煮个十五到二十分钟左右，把白菜放下去，并加点鸡精和盐，5分钟后即可关火。简单美味又营养丰富的水煮白菜就好啦，不仅饱腹，还完全不用害怕糖分的摄入量太多。
是不是迫不及待地就想把它做成晚餐呢？那还等什么，赶紧准备食材去吧。对了，配料也可看个人喜欢而换成其他的，反正自己开心就好.当然啦，肥肉啦这些高脂肪的就不用放了，而且油腻了水煮白菜就失去了原本的甘甜的味道。其他素菜倒是可以多放，像西红柿、黄瓜之类的，配在一起更有营养噢。希望这个水煮白菜能帮助你瘦成一道闪电。
