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爬楼梯消耗的热量各种运动热量消耗排行榜，燃脂第一名不是跑步，而是hiit！

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发布时间: 2020-08-22 05:01:25

一年的第一季度已经接近尾声，回南天将会过去，迎面而来的将是“夏日炎炎”，那时候是该去海边展露身材的时候了。你还在努力的减肥吗？我相信你还是有时间完成减肥目标的。

我们都希望成最高效地减肥任务，看看这10种减肥运动热量排行榜：

10. 羽毛球

每小时消耗280大卡。

9.爬楼梯

每小时消耗400大卡。

8.拳击操

每小时消耗480大卡。

7.尊巴

每小时消耗500大卡。

6.打拳

每小时消耗600大卡。

5.跑步

每小时消耗600大卡。

4.蝶泳

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