夏季吃不胖食物：酸奶
酸奶不但吃不胖还能瘦身哦，原味酸奶中含有奶糖和蛋白质以及少量的脂肪，可以稳定血糖哦，因此很耐饿，而且在你的减肥食谱中加上酸奶的话，可以事半功倍哦。
夏季吃不胖食物：沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和W-3脂肪酸，不但可以保持你的肌肉质量，而且含钙量很高，沙丁鱼的酸性物质也可以促进你的新陈代谢和满足你的饱腹感。
夏季吃不胖食物：蛋
蛋的一切都是可以用来减肥的，而且虽然蛋白质含量很高，却对心脏没什么危害，蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。
夏季吃不胖食物：麦片
麦片也是能让人有饱腹感的食物，和其他的碳水化合物食物不一样，这种麦片就算是速熟，人体吸收的也会很慢，因此可以让人充分的感觉到饱腹感。
夏季吃不胖食物：牛肉
吃牛肉不但不会发胖还能瘦身哦，牛排中的蛋白质可以再你节食减肥的过程中保持你的肌肉的质量，尽量吃本地有机牛肉，更健康，也更环保。
