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快速瘦胳膊的方法
需要借助的器材：阻力带，椅子 瘦臂方法： 首先把双脚搭在椅子中间，把身体挺直，保持一个近似平板的姿势。不过这里需要握着专门的工具来支撑。然后做1分钟俯卧撑，数量上尽可能做的多一些。 如果家中缺乏专门的健身器材，可以用传统的方式来做俯卧撑或者反向俯卧撑。 第二个动作是弓步。 首先让双脚分开与肩同宽，把阻力带均匀地踩在右脚下，双手握住阻力带。
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第二个动作是弓步。 首先让双脚分开与肩同宽，把阻力带均匀地踩在右脚下，双手握住阻力带。
