强碱性食物
酒、茶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、蜗牛、黑木耳等。
PS:孕妇不宜饮酒或尽可能多喝酒、茶等弱碱性食物。
蛋白质、大豆、番茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅子干、大豆、胡萝卜、番茄、油菜、苋菜、芹菜、雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、橙子、紫菜、腌制青菜、豆浆粉等。
PS:孕妇不宜吃雪里蕻、榨菜、萝卜干等。尽可能多，因为腌制食品对胎儿发育有影响。
豆腐、土豆、白菜、白菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。
PS:白菜是平菜，孕妇可以吃，但尽量不要生吃。
嫩煎什锦蔬菜
配料:芹菜、百合、胡萝卜、花椰菜、黄瓜、菠菜、花生、黑木耳、蘑菇、盐、芝麻油、花生油。
练习:
(1)黑木耳、香菇、百合发育良好，提前用冷水冲洗；
(2)提前将花生用水浸泡，然后加入花椒、八角，煮熟捞出备用；
(3)将切好的芹菜、花菜、菠菜、黑木耳、香菇、百合用开水煮沸后取出备用；
(4)将胡萝卜切成菱形块，用花生油煸制，用黑木耳、香菇煸制，再与其他蔬菜煸制；
(5)加入芝麻油和盐，搅拌均匀。
功效:色香味俱佳。经常吃这道菜对你的健康有好处。
全方位排毒果汁
配料:西瓜、芹菜叶、胡萝卜和黄瓜。
做法:将西瓜和外皮切成块，胡萝卜和黄瓜切片，然后和芹菜叶一起放入榨汁机。
功效:西瓜利尿，胡萝卜、芹菜清肝利湿，可以帮助有毒物质通过尿液排出体外。黄瓜还有清热解毒的功效。
山楂荷叶茶
配料:山楂干、荷叶干。
做法:放入适量山楂、荷叶，用热水冲泡。
功效:山楂有促进消化的作用，荷叶可以清理肠胃垃圾。
