白皙、光滑、无瑕、细腻的肌肤才是大家想要的。为了美白柔肤，除了适当的护肤，良好的饮食生活习惯也很重要。平时注意护肤。
怎样让皮肤光滑白皙常年涂防晒霜，抵御紫外线对皮肤的伤害；回家后及时卸妆，用强效洗面奶彻底清洁；选择补水效果强的爽肤水和乳液，配合美白精华，一定程度上可以改善肤色。想变白，一定要学会防晒，因为紫外线会晒黑皮肤。防晒霜分为硬防晒霜和软防晒霜。硬防晒是指使用长袖衬衫、长裤、太阳帽、太阳镜和口罩进行防晒。软防晒是指涂抹具有物理或化学性质的防晒霜。夏天尽量选择软硬兼施的防晒措施。不仅夏天需要防晒霜。秋冬季节紫外线依然存在，出门要及时涂防晒霜。要让皮肤更光滑，就要避免长痘痘和闭口，要好好清洁。对于平时爱化妆的女生，一定要及时彻底卸妆。否则，化妆材料长时间停留在皮肤表面，容易滋生细菌，导致嘴硬。卸妆后，使用清洁效果强的洗面奶。清洁后及时涂抹护肤品。通常配合护肤乳液、护肤乳液补水锁水。这样可以让皮肤更饱满饱满，自然会更有光泽。但是，这只是基本的护肤步骤。要提亮肤色，就要选择美白精华。可以先选择浓度较低的精华，以免引起皮肤过敏。皮肤建立耐受后选择高浓度的产品。美白是一个长期的过程，不可能一蹴而就。所以要坚持精华，慢慢改善肤色。
要让皮肤光滑白皙，首先要做的就是防晒。另外，定期去角质，使用美白精华，保持良好的生活习惯，调整饮食结构，都有助于皮肤变好。皮肤的状态与我们的日常行为密切相关。要使皮肤光滑白皙，必须做到以下几点:
1.防晒霜。强烈的紫外线会破坏皮肤屏障，导致皮肤变得粗糙松弛，还会使皮肤变黑，所以一定要注意防晒。我们不仅要在脸上涂防晒霜防晒，还要注意硬防晒。通过使用异物，可以屏蔽皮肤，减少紫外线与皮肤的接触。
2.去角质。皮肤表面的老化角质可以及时去除，避免老化角质的积累，使皮肤粗糙，影响皮肤对护肤品的吸收。定期去角质，去角质频率不要太高。
3.用美白精华。通过使用美白精华，可以抑制黑色素的生成，加速皮肤的新陈代谢，降低角质层中黑色素的含量，使皮肤变白。
4.养成良好的生活习惯。不要熬夜，以免影响内分泌平衡和身体的新陈代谢率；少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜果蔬，补充维生素。
1.睡前彻底清洁皮肤，隔夜化妆是皮肤暗黄的罪魁祸首；
2、化妆棉用化妆水擦拭脸部，二次深层清洁解决肌肤；
3、保湿产品一定不能忘记，皮肤缺水是暗黄的重要原因；
4.涂完面霜后，用手在脸上擦一擦——把水锁深，以免变成暗黄色。
1.每天注意补水，帮助细胞活动，吃几颗红枣，补气养血，白天多喝水，晚上少喝水，每天保证八杯水以上。如果你慢慢坚持这样，你的面部皮肤自然会变得细腻、白皙、柔嫩、光滑。
2.如果睡眠充足，不熬夜，睡眠质量越好，皮肤越健康，越亮。要想保护皮肤，让皮肤光滑白皙，首先要保证充足的睡眠时间，每天晚上必须在10点前入睡。
3.睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠，提高睡眠质量，因为排毒的最佳时间在晚上10点至凌晨2点之间，睡眠有利于排毒。只要睡眠充足，皮肤就会变得光滑白皙。
4.每天吃一个西红柿，夏天不容易晒伤。西红柿富含谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡化斑点。
5.坚持喝自己的豆奶，可以添加一些核桃、红花生等成分，可以让皮肤细腻光滑。
6.坚持锻炼。运动会加快身体的新陈代谢，使皮肤紧致细腻。
7.坚持泡脚也能加速身体的新陈代谢。
8.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有更多的维生素，能有效抵抗皮肤衰老，使皮肤光滑白皙。
9.想要皮肤光滑白皙，尽量少吃或者不吃刺激性食物。否则会刺激皮肤产生痘痘或痘痘。容易加速皮肤衰老和皱纹。
